网络瘦身妙方大纠错

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不好意思和朋友倾诉的减肥烦恼，在无形的网络世界却能畅所欲言，于是乎，网络成为了流言的温床，同样也是减肥妙方的发源地。铺天盖地的网络偏方，哪个是真，哪个是假？

对付腹家女

1.每天300下仰卧起坐

网友Amy是社会新鲜人，以前读书的时候跑跑跳跳身材好得不得了，现在做了银行的客服工作，每天都坐着不动，饭后也不运动，小腹凸起，被人怀疑她“有”了，上公车居然有人让座，后来全靠每天做仰卧起坐，才保证小腹平坦。

传说：每天晚上做300个仰卧起坐，连续2星期，腰围可以缩小2～3厘米。

专家说：仰卧起坐是消除小肚子的最佳运动，但是记得要持续收缩肚子屈膝做，完全使用腹肌的力气，才不会伤到腰部。

可信度：★★★★★

小编心得：只做到20多下，就酸痛到受不了，好容易坚持到37个，宣告向300个进军的挑战完全失败，看来要想实现到每天300个仰卧起坐的目标，需要极大的恒心，每天递增数量，慢慢才能达到效果。

对付包子脸

2.瘦脸按摩轮

爱追星的Jojo一直对女明星们小巧可人的巴掌脸艳羡不已，如范冰冰那样，即使身上很丰满，上镜时脸还是轮廓分明，和别人合影都特别占便宜。自己天生一张肉肉的圆脸，被朋友打趣称为小包子的感觉别扭极了。所幸在“女人我最大”里看到明星力荐的瘦脸按摩轮，持之以恒，居然也慢慢有了小V脸的感觉！

传说：只要每天早晚坚持用瘦脸按摩轮按摩各15分钟，只要短短一个星期，明星的小V脸就会初现端倪。

专家说：按摩轮的设计可促进脸部的血液循环，通过淋巴排除脸部多余的水分，帮助脸部达到塑形的效果，但一定要按照淋巴的正确分布由上至下按摩才会起效。

可信度：★★★

小编心得：这个东西刚刚用，会觉得脸有点痛，有人用手指拧你那种痛……但是要忍！一定要忍住！用5～6分钟后就会有热热的感觉了。坚持连续用的还可以配合瘦脸霜，效果就见仁见智。脸部因水肿而显得肉肉的MM会比较有效，如果天生脸部骨架大或者肥胖原因只能求助其他办法了。不过，一位一直奉行此道的朋友就坚持说，持续用的话，起码脸颊的肉一直紧紧的，比较不容易松弛。

对付汉堡膝

3.站立夹膝式

Echo的腿其实不算粗，但不知道为什么肉好像都集中在膝盖处，胖胖的像是一个大汉堡。除了勤抹纤腿霜外，她是试了网友推荐的站立夹膝式，保持站姿时，拿一个长柱形的抱枕夹在双腿间，然后用力夹紧，收紧大腿和膝盖的肉肉。

传说：用膝盖夹住抱枕，着重于大腿至膝盖间，也可延伸至小腿，双腿用力向内夹紧并停住20秒再慢慢放松，反复8～12次，约两周，即可看见明显改善。

专家说：膝盖的肉，其实是因为大腿部分不够紧致，垂下来造成的，这个锻炼能紧致大腿和部分小腿的肌肉，是个简单有效的运动。

可信度：★★★★

小编心得：不是一定要用抱枕，只要厚度足够，别的物品也可以替代。生活中每天都会出现排队的时候，如果你和我一样不介意别人的眼光，就直接把包夹在膝盖间修炼好了，基本上第一天就有肌肉酸痛的状况出现，约3天后，酸痛感就会消失，大腿靠膝盖部位明显紧一圈，效果让人满意。

对付小象腿

4.生姜泡脚

Jessica身体循环差，属于中医说的寒性体质，经常小腿肿胀，同事说下午从背后看，根本就像男性的腿，后来试了生姜泡脚后，水肿消失了，变成了人人羡慕的美人。

传说：生姜打碎，放入浸泡大约至小腿肚的热水中，并用手由下往上按摩，2天泡1次，可促进多余水分代谢，消除水肿。

专家说：利用水的渗透压力原理，帮助消除肌肉紧张，促进血液循环，加姜则是具有舒缓的功效，事后按摩则能让深层肌肉更放松。

可信度：★★★

小编心得：小编尝试后发现，小腿好像真的变软了—点，但要变细应该还没这么简单，还要搭配饮食和伸展运动，效果才会更好。

全身燃脂

5.海藻瘦身香皂

小美最近对论坛上很热的瘦身香皂很关注。喜欢“宅”在家的她很厌烦做运动，偏又天生一副好胃口。兴冲冲买回来了以后，每天当作洗澡香皂来用，不出2个月居然瘦掉了一大圈。

传说：海藻自古以来就是减肥圣品，能帮助燃烧体内剩余脂肪。坚持用一个星期，就能看到明显的效果了。

专家说：《食疗本草》也曾提到，“瘦人，不可服之”。因海藻所含的藻胶酸是一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而不致失眠，但外用的减脂功效有待考证。

可信度：★★

小编心得：用起来有点粗粗的感觉，去角质的效果非常好，不过因为要按摩20分钟，所以仅适合现在这个季节用。至于减肥的效果么，坚持用一个礼拜，好像腿啊，手臂啊，都会感觉细一些。缺点是有一股很浓的海藻的味道，闻多了会严重影响食欲，也许这才是真正瘦下来的原因吧。

编辑 赵萍