黄奕：放大你的小快乐

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现代社会生活节奏快，很多人都需要减压，名人更不例外。很多名人的减压方法很有趣，你也可以试试看。

吴作栋：“1”字冥想法

对于新加坡经济的腾飞，新加坡第二任总理、现任国务资政吴作栋功不可没，作为一国总理，他也承担着非常大的压力，吴作栋说：“我的减压办法是躺下来，闭起双眼，让地板承受身体的重量。然后，只想一个号码，比如说‘1字，其他什么都不想，这时，思想就像进入真空状态一样。5分钟后，整个人就觉得轻松多了。”

梅婷：手指减压好过暴饮暴食

与其他明星相比，梅婷减压的方式令人吃惊：“以前心情不好、压力过大时，我也会暴饮暴食，或者突然花很多钱给自己买东西、买衣服。现在从书上看到了一种可以排解坏心情的方法，就是深深地吸一口气，把食指和大拇指掐在一起，再慢慢吐气把两指分开，这样可以减压，希望朋友们试试这种方法。”

庞龙：做个公交客

作为一个已经成名的歌手，唱红《两只蝴蝶》的庞龙仍然是坐公交上班。因为这样可以保持一种很平和的心态，你也可以学学他。假如你有一整天的时间，又恰好不想闷在家里，你出门，看见正好有一辆公交车，那就跳上去做个公交客，一元硬币就能带你漫游城市。当然，如果能带上相机，拍下城市风景，就再好不过了，说不定会发现许多意想不到的好去处呢！

黄奕：放大你的小快乐

作为一个整日生活在镁光灯下的明星，黄奕的心态很好，很容易对身边的小事情产生特别大的兴趣。比如吃完牛排后会告诉自己，今天牛排真好吃；跟好朋友见面后也会对自己说，和朋友在一起就是开心啊。黄奕的座右铭是健康乐观坦荡地活着。有些磨难可能是你的敌人，但决不能让那些东西打败你，放大你的小快乐，让每一天都活得多姿多彩。给自己一些积极的心理暗示，整个人也会变得精神起来。

Rain：演出前绣花能减压

韩国小天王Rain在舞台上的表演摄人心魄，而私下里他则有温柔的一面。近日，有消息称Rain喜欢在演出前绣花减压，这让歌迷们对偶像的独特兴趣无不啧啧称奇。Rain蹿红亚洲各地后，遭受到来自四方八面的无形压力，令这位跳舞天王终于体力不支病倒。日前有韩国娱乐节目对这位小天王日夜追访，踢爆他在演出前的独特兴趣。一般艺人在后台准备出场前，多数会不断练习舞步或唱歌，但身形高大兼有男子气概的Rain，竟然像个女孩子般，安静又熟练地绣花。视频片段在网上曝光后，大批Rain的拥趸者均表示从未想过自己的偶像原来对女红也有一手，并惊讶，他精湛的绣花技巧。

赵本山：写毛笔字治疗失眠

近日，赵本山写的一幅“天道酬勤”以3.4万元成交，平均一个字8500元，将张铁林、张艺谋等人的所谓“名人书法”远远甩在身后。原来，赵本山写书法最初就是想减压，当作一种业余爱好。他以前经常失眠，于是每当睡不着时，他就起来写书法，一写就是大半夜，渐渐地，失眠的症状就这么被治好了，所以他常常在睡觉前写一会儿，用他的话说，那叫“有助于睡眠”。日积月累，赵本山的书法功力也逐渐提高，字也写得越来越漂亮了。

助理编辑 王琳