体育运动学校排球训练应重视的几个问题

王　炯　周　静

前国际排联主席阿科斯塔说过：“排球是一项非常优美的运动，应该成为世界第一运动。”排球作为我国首先在世界体坛上夺冠，并连续夺得五连冠的三大球中的一项球类项目，曾有多少青少年决心学习女排健儿的拼搏精神，立志从事排球事业。体育运动学校是培养各类体育人才最广阔最重要的基地，“选好苗子，从小培养，打好基础，系统训练，积极提高”是我国体校训练的指导方针。如何更好地利用这个载体培养出优秀的运动员，根据对多年的教学经验认真总结，我们认为抓住以下几个问题是成功的关键。

一、关注学生的个性心理特征

排球运动技术高峰的运动员十年前就要开始系统训练，未来的世界冠军，就产生于现在初高中阶段的学生之中，如果现在我们不重视对这个年龄段学生的训练，那么我们就会贻误战机，落在竞技体育大国的后面。青春期的孩子，生理、心理都在发生巨大的变化，从事体育训练的孩子，每天都有较大强度的身体训练，现如今我国大部分孩子都是独生子女，自我意识非常强，但同时心智又不成熟，因此在体校的训练过程中，教练员在加强技术训练的同时，要关注每个学生的个性差异，尽可能调动每个孩子的积极性。例如高度高，爆发力强，力量足的队员让他们发挥进攻拦网的优势；脚下灵活、反应速度快的的队员让他们向多变的二传手和自由人方向努力，让每个学生都觉得自己很重要，在集体中不能没有自己的力量。

二、狠抓基本动作技术的规范

排球运动技巧性很强，学生入门这一关不好过。如果一人传球众人看，球落地下才去管，捡球的时间比打球的时间还长，那么学生训练的兴趣就会不断下降。足球、篮球一般人都能对付几下，而排球初学者往往一开始就摸不到门，技术动作重点与难点常常掌握不好，影响练习的连贯性，弄不好还会挫伤手指。每种排球技术都有自己的基本动作，各种技术的基本动作(也即是最重要最关键的动作)大致如下：发球：抛球与击球；接发球：手臂对球的控制与脚下移动的位置；二传：传球手指手腕处球动作与身体协调用力；扣球：起跳、挥臂和击球点；拦网：对来球的预判位置与起跳时间；场上防守：提前预判、快速移动与手臂处球动作。加强基本动作训练重点如下：

1．按正确技术规范训练基本动作，有球动作与无球动作相结合以便形成合理的动作定型。

2．反复地、系统地、刻苦地磨练基本动作，以便练就扎实的功底，使其达到运用自如的熟练程度。

3．以完整动作与分解动作相结合，使技术动作掌握正规与完整。

4．结合身体素质、战术、作风和心理素质，训练基本动作，以求达到一流水平。

体校学生年龄小，因此基本技术动作要反复长期训练才会有效果。基本技术掌握不仅程序性强，而且技术动作互相联系、互相制约。急于求成、急功近利不肯苦练基本功，在以后动作成型集体配合练习和比赛中毛病都会显现出来。

三、注意学生意志品质的培养

克服困难是意志行动最重要的特征。在平常的学习生活中应该注意从以下几方面指导学生：

1、树立远大的理想。坚强意志的前提是有志，学生只有树立远大的志向，才能激发火一般的热情，充分发挥自己的主观能动性，冲破层层阻力和障碍，为实现自己的志向而奋斗。我将学生的志向分为远期、中期、近期目标：远期目标是为国家效力成为奥运金牌得主；中期目标是让学生根据自己的实际，提出三年后自己是要进专业队，还是要上高一级的体育院校；并且集中起来写在自己的笔记本上，所谓“三年目标”早知道，以此不断激励学生。近期目标是学生制定近期训练和比赛要达到的成绩，使自己有明确的方向。

2、树立坚持的观念。“坚持”本身就是坚强意志的重要组成部分，许多练体育的学生都因为“三天打鱼，两天晒网”而半途而废，归根到底就是缺少坚持。有了坚持他的意志也就坚强了。体校学生年龄小自我控制能力不强，从这个意义上来说，学生什么时候能真正坚持了冬天不怕冷、夏天不怕热、受伤不喊疼就练出了顽强的意志，坚持对练体育的学生培养意志有极为重要的意义。

3、培养学生控制和调节自己的情感。遇到复杂的情况学生能保持清醒的头脑，鼓足勇气，克服困难，争取胜利；获得成功之后，则能更加谦虚谨慎，不骄不躁。遭受挫折时能不灰心，不气馁。不管什么样的比赛，每次都要让学生自我总结，吸取经验，总结教训，谈谈自己的心得体会从内心得到升华。

四、教练要有创新意识

创新者胜，保守者败。体育竞赛史上没有完全相同的比赛，教练员只有创新才有所进步，才能夺得比赛的胜利。可以说创新是衡量教练员水平的主要标准之一。教练员的创新活动不仅表现在竞赛技术、战略上，而且也涉及到管理教育，训练技术等方面，排球比赛的风格取决于教练的训练风格，尽管俄罗斯的打法和美国的打法截然不同，但都是世界强队。我们教练员只有自己进行创新性的思维，才可以求得赛场上的主动权，争取比赛的胜利。

体育运动学校是我国体育后备人才的基地，有设备良好的训练场地，有条件出众身体素质优秀的小选手，更有经验丰富的教练员，世界排球运动的水平在不断提高，中国要想重温世界冠军之梦，要靠我们广大的教练员和运动员不懈的努力，相信我们中国女排会再次登上世界排坛之巅的。