浅谈少年射手一般教学方法和步骤

陈北平　胡云飞

我国的射击事业正处在一个兴旺发达的时期，训练少年射手的工作已为各市所重视的一项任务。实践证明从少年就开始专门从事射击活动，对掌握全面基本技术、多样化的战术和树立优良的技术战术风格，都能打好基础，从而对少年射手制定一整套的科学训练方法和步骤，对少年射手都有很大好处。

在训练中教练员首先应当明确先安排练习什么，后安排练习什么，练习到什么程度时增加新课时，以及如何科学地安排训练技术，这样才能使运动员很好的掌握知识、技能，达到由低水平向高水平发展。如违背这一原则，就会给运动员的训练成长造成困难，影响训练质量，完不成训练任务，培养不出优秀苗子。

现把技术形成和方法、步骤浅谈一下与同行们探讨。

一、技术的形成

射击运动员的操作技术，是不可能用机械式死板练习的方法获得的。技术的获得，是通过有意识地去掌握各种由易到难的动作练习的结果，技术才能逐步形成。由于运动员掌握了技术，生硬多于动作便渐渐消除，全身的紧张程度也开始减化了，个别动作之间相互能够联系起来，最终掌握全部的射击技术。技术形成过程分为以下几个阶段：

1、开始阶段：掌握射击技术动作进步较慢，因为运动员在初学阶段，不会将不要和不必要的动作区分开来。在这一阶段运动员不注意动作操作技术，而是注意本人的动作，有时将注意力全部集中在个别动作上，感觉不到自己技术动作状况如何。由于神经过度紧张，很快就容易失去了自主的能力。这种情况下对于教练员的知道反映很慢，所以在开始阶段当运动员训练时，要求教练员以高度的责任心来从事自己的训练工作，对待运动员要更加细心辛勤培养。

2、成长阶段：该阶段是获得技术以前的过程阶段。这一阶段的特点是运动员控制自己所做动作的能力逐渐加强，这时就能逐渐改进运动员的射击技术动作，提高动作质量。

3、巩固阶段：在这个阶段内运动员已经掌握了基本技能，而且正在逐渐地巩固和稳定持久，为将来进一步提高射击技术水平打下良好基础。因此教练员的训练指导原则，应该采取由浅入深的方法，也就是先简而后繁，先由个别动作、单个动作的练习而后再进行综合动作的练习，训练时间逐渐增加，教学内容和练习强度也才能逐渐提高。

二、方法

1．分段训练，明确科目，多示范，多讲解，发现问题及时纠正，尽量避免错误，强调安全教育，防止事故发生。

2．在训练过程中，不要代替射手操作，应教会射手独立操作，同时在整个训练过程中最好让新射手跟定一个老射手学习。

3．重复示范时，不要仅做正确的动作，而也要做错误的动作，同时还要将全部动作做给射手看。例如：射手动作出现错误，这时教练就要告诉他停下来，并解释其所犯的错误在哪里再叫射手重复进行操作练习，必要时可以让他观察和体会老射手的要领和操作。

4．为使教学训练收到更好的效果，教练在表演示范动作的同时还必须加以清晰明确说明。例如：当示范扣扳机时，要说：“我现在食指正在单独用力，我现在压实扳机。”就是在示范每一个环节时要有提示说明。

5．讲解时应力求简要、详尽。教练作指示和提意见时应沉着，语气要肯定。教练在所做的讲解中要采用一般通用术语。

6．教练的步骤：

(1)首先由教练统一下达训练科目，并掌握总科目的时间。科目下达后，由新老射手进行练习训练。

(2)在进行每一新项目的练习时，可以采取下述教学程序：

把练习的目的告诉射手，并讲清在进行该练习应该掌握的要领和任务。

以慢动作亲自做练习和表演，并加以简单的说明。

以提问题的方式来检查射手对该练习的理解是否正确。

在必要时候作补充讲解。

让射手在讲授的练习范围内做操作动作练习，并纠正所犯得错误。

在课程结束的时候，对所进行的练习评定成绩，分析其所犯的错误，指出原因和改正方法。

(3)为了巩固已经获得的技巧，在每堂训练课上应将以前做过的动作和练习的要点先复习一遍，并严格要求射手掌握了一个练习之后，才能进行下一个练习。

因此训练少年射手的基本原则应该要争取循环渐进，由浅入深的方法，也就是先简而后繁，先由个别动作而后复合动作，时间和课程负荷要逐渐增加教学条件和环境的复杂程度也只能逐渐提高。