中学足球运动常见损伤的原因与预防措施

朱信廷　白朝辉

足球是当前中学男生最喜爱的运动项目，不论是在课内还是课外都表现积极。然而由于足球运动是一项大强度的激烈的对抗性竞赛项目，加之中学生好胜心强，盲目模仿高难度技术动作或在大强度的训练比赛中由于方法不当，而使人体组织遭直接或间接的外力作用而出现局部组织功能障碍等运动损伤，这些损伤或轻或重，但都为青少年学生的健康成长带来危害，与当前学校体育以“健康第一”的指导思想相违背。本文力求通过对常见损伤部位、损伤原因、处理方法及预防等进行分析，从而使得中学足球运动更好的为促进学生健康服务。

1、研究对象与结果。

本文对沛县体育中学参加足球运动高中男生150人进行了调查，调查在足球运动中常发生损伤的部位以及采用的处理方法的情况等。调查结果见附表。

从附表中不难看出中学男生在足球运动中受伤几率是很高的，而其损伤部位主要以皮肤擦伤为最多，其次为踝关节、膝关节扭伤、掌指关节挫伤等。但在如此多的损伤中能就损伤发生的原因及正确处理的却很少。这就要求我们体育老师必须清楚知道足球运动中常见损伤的原因、处理方法，以及如何进行合理有效的预防。

2、常见损伤分析

2.1皮肤擦伤

成因：由于场地不平整，湿滑或同学问相互牵绊而导致摔倒与地面摩擦在手掌、膝盖、背部等部位出现擦伤，也或由于学生指甲过长在争抢球时划到对方的脸、手等部位导致划伤。

症状：受伤皮肤处有划痕，伴有少量出血和组织液的渗出，治疗不及时伤口易感染化脓。

处理：先用生理盐水洗净创面，后用75％的酒精做周周消毒，轻伤者在伤处涂上红汞药水即可，重者应采用5％～10％的青霉素软膏涂后包扎。

预防：保持场地平整和干净，对学生进行安全思想教育，加强自我保护意识。

2.2掌指关节挫伤

成因：由于学生球性生疏，铲球动作不正确，没有良好的自我保护动作，从而使手指触地时受到正面或侧面外力的冲击，被动的使掌指关节或指间关节向背侧掌侧过度屈伸，引起关节囊撕裂，侧副韧带及关节软骨的损伤。

症状：受伤部位剧烈疼痛，关节周围红肿，有明显压痛，手指活动受限，严重时可能出现手指畸形。

处理：受伤后立即用冰水冷敷，然后外敷新伤药并加以固定，如指定脱位则采用牵引手法使之复位后再进一步治疗，受伤严重时应到医院拍片治疗。

预防：练习前充分活动手指间关节和掌指关节，提高学生球感，并形成正确的自我保护动作。

2.3踝关节扭伤

成因：当脚踩到他人脚上或不平整的地面上而使身体失去平衡时，体重落到歪曲的脚上面又由于脚踩外侧韧带比内侧韧带承受力差，从而造成脚踩外侧韧带撕裂而损伤。

症状：剧烈疼痛，肿胀并伴随有皮下出血，关节表面呈青紫色，有压襄，脚不能支撑。

处理：用冰水或冰块立却冷敷，使血管收缩加疰包扎，抬高伤肢，24小时外敷新伤药，消舯止痛，配合热敷按摩等手段帮助恢复功能。

预防：课前检查场地，使之平整，并充分做好准备活动，加强踝关节周围韧带的力量训练。

2.4膝关节扭伤

成因：当小腿屈曲并处于内收展位时骤然伸展，及头球争顶跳起或落地时同时伴随有身体的急剧旋转，则常会发生膝关节半月板或内侧副韧带的损伤。

症状：受伤时一般可以听见清脆的弹响声，受伤处疼痛，肿胀，活动受限，严重时出现“绞锁”现象。

处理：受伤部位先冷敷后再敷消炎止痛药，架其回去休息。

预防：充分做好准备活动，提高膝关节的灵活性及协调性，加强下肢力量训练，提高膝关节稳定性和灵敏性，学生身体状态不佳时适当控制其运动量。

3.发生损伤的原因分析

3.1思想不重视。运动损伤的发生往往与学校领导、体育教师及参加运动的学生的思想不重视有关，还有些学生由于好胜而使思想上火意造成损伤。

3.2准备活动不足或过量。在问卷中发现很多学生不做准备活动而直接进入到足球剧烈的运动中，或者由于老师课时安排不当，而学生体力早已疲惫时进行训练或比赛而导致受伤。

3.3技术上的缺点或错误。因技术上的不足而造成运动损伤多发生在新手和低年级学生身上。

3.4身体功能和心理状态不良。当睡眠不好、休息不好，身体疲惫或者患病受伤初愈时身体、生理还处于不良状态而进行剧烈足球运动时，易发生损伤。

3.5场地、设备、服装上的缺陷。场地不平整或有杂物，在学生摔倒时极易发生皮肤擦伤，有些学生运动时穿戴不适宜也对自己或他人造成损伤。