宝宝如何补充脂肪

说起“脂肪”，几乎每个妈妈都如临大敌。可是，事实上脂肪是主要供能营养素，其中的必需脂肪酸对婴幼儿生长发育十分重要。如何吃，该吃多少就是妈妈们的必修课了。

家庭营养建议：

孕妈咪不可大量服维生素B6为了减轻妊娠反应，有的孕妈咪长期服用“止吐药”。常用的止吐药一般是维生素B6 。但是过量服用或服用时间过长，也会造成严重后果。胎儿一旦对它产生了依赖性，出生后容易兴奋、哭闹不安，受惊，眼球震颤，反复惊厥。

宝宝过多补维生素D 易发烧

口服或注射过量维生素D，会导致小肠对钙的吸收增加。当钙持续在较高水平时，交感神经兴奋，加上小儿血管壁对血管紧张素的敏感性较强，可造成皮肤血管收缩，导致体温调节障碍，体内热量散发不出去，积蓄过多，进而引起发热。

维生素E 让妈妈更加年轻

含维生素E 的食物有：大豆、小麦胚芽、杏仁、花生油、椰子油、芦笋、麦片等。维生素E 含有丰富的抗氧化剂，使皮肤不受环境损害，能增加皮肤的氧化能力，防止老化，享有“令皮肤不老”的美誉。缺乏维生素E 会令皮肤变得疲倦，容易干燥及老化。

爸爸补铁不如补锌

男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。爸爸们平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。