耐久跑兴趣培养七法

　　1.导入法
　　耐久跑之前先播放精彩田径比赛的画面，精彩激烈的比赛、运动员努力拼搏的精神会深深感染学生。如我国优秀运动员王军霞在奥运会上夺得一万米金牌的动人场面。在视觉上给予学生动作的概念，心理上引导学生。激发学生的兴趣，调动学生的积极性。
　　2.变换路线和组织
　　是指改变传统的场地绕圈，单调的队列队形的方法，进行各种形式的练习，使学生产生新鲜感，如“8”字形跑，蛇形跑，螺旋形跑，合队、分队、并队、错肩、对角线跑等。在教学实践中，“8”字形、蛇形、螺旋形跑采用的较多。学生们练习兴趣也很浓，因此效果很好。平时体育课练习场地一般都在操场上，虽然环境较好，但比较单调，容易使学生厌烦情绪，所以在教学中采用了公路跑，越野跑等，经常改变练习环境，同时设置一些障碍，如低栏、垫子、沙坑、台阶、楼梯、单杠、树木，使学生在跑的同时，做出各种各样的动作。既培养了学生的学习兴趣，又达到了锻炼效果，并培养了学生吃苦耐劳的精神。
　　3.球类训练法
　　球类是广大学生十分喜欢的运动。从满足学生的兴趣出发，满足他们的需要，愉悦身心的目，促进耐力水平的提高。注意一定要根据学生的能力进行分组，选择篮球、足球为主，练习时间应该在25分钟以上。学生在教学过程中从事自己喜爱的运动，容易减缓疲劳的产生，激发了兴趣同样达到了跑来提高耐力素质的目的。
　　4.游戏训练法
　　游戏是学生十分喜爱的学习内容，所以把游戏和耐久跑结合起来，是一种很有必要的教学手段。例如：采用贴人，老鹰捉小鸡，跳绳接力赛，长时间的个人跳绳、集体跳绳等游戏等，并且播放音乐，使学生在轻松愉快的气氛中，既完成了学习任务，又达到了锻炼效果。
　　5.自设目标法
　　在教学中确立目标，不同的学生应该有不同的目标设置。如：对身体素质差、形态不好的学生，他们的目标应该设置在提高自我、战胜自我，而不是要他们达到一定的成绩，这样他就能够从自身的利益出发，自觉地进行锻炼，从而达到自己所制定的目标。对体能比较好的学生应以提高速度耐力为主。切实可行的、自己制定的目标有利于发挥学生的主观能动性。在教学过程中，教师要注意观察学生的变化，要多和学生进行思想交流，多关心学生的身体状况。多用“加油、真棒、你能行、坚持就是胜利”等语言给学生与鼓励，增强他们完成目标的信心。
　　6.记时跑
　　 教学的最终目的要发展学生的耐力素质。可以进行5分钟、10分钟的记时跑，而最初并不规定跑的距离，由学生没有压力的发挥，及时对学生进行鼓励，这样经过学生自我的挑战，同样时间跑的距离也会不断增长。最后进行相应的测验如1000米、800米。通过测验和竞赛激发学生的兴趣、调动学生的积极性。
　　7.合作小组练习法
　　通过制定小组目标，提示要求计算每组最后一名学生的成绩为小组成绩。并以此作为考核小组的依据。这样，为了达到小组目标，大家在练习的时候都能积极主动，相互配合，相互协作来共同完成教学目标，从而提高了教学效果。