成长的烦恼

　　中学生冬天忌戴口罩
　　
　　小雪姐姐：
　　一年一度的冬天又到了，在凛冽的寒风中，像我这样每天骑单车上学的走读生不得不戴着口罩上学。可我的不少同学骑车时都没戴口罩，请问小雪姐姐，冬天是戴口罩好还是不带好？
　　很多中学生冬天都习惯戴口罩上学，以此御寒，其实，这是不科学的。因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，就如同装在屋子里的暖气一样，对吸进的冷空气可起加温作用，另外，再加上鼻腔是一个弯弯曲曲的管道，使鼻黏膜面积增大了许多，更增强了加温作用。因此，冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温了。人体的这种生理功能，是可以通过耐寒锻炼不断增强的。如果冬天经常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”，因此更容易患感冒。所以，中学生冬天最好不戴或少戴口罩。
　　
　　冬天忌用冷水洗脚
　　
　　小雪姐姐：
　　我常在电视里看到人们在冬天游泳或者用冷水洗澡，说是可以增强体质。我不敢用冷水洗澡，但今年冬天，我试着用冷水洗脚，结果，不仅没增强体质，还让我的脚长了冻疮。小雪姐姐，请你告诉我，冬天用冷水洗脚究竟好不好？
　　冬天用冷水洗脚只会使脚部温度降低，血液循环减慢，导致生冻疮甚至冻伤。所以，冬天临睡前，应用热水泡脚，可以促进血液循环，保持皮肤柔软，以防止冻脚和皮肤裂口。另外，热水洗脚还可以给大脑以良好的刺激和清新感觉，促进入睡和消除疲劳的感觉。因此冬天不应用冷水洗脚，否则的话，会影响健康。当然，体质强壮的人会用洗冷水脚和冷水澡来锻炼身体。但这要根据自己的身体情况区别对待，不要盲从。
　　
　　冬季时室温不能过高
　　
　　小雪姐姐：
　　我是一个很怕冷的女孩，所以，冬天在家的时候总是把空调的温度调得很高，尤其是来例假的时候，更习惯把室温调高。但也因此反倒容易感冒，我该怎么办呢？
　　冬天，如果把室内温度调得过高，人体皮肤血管、汗腺扩张，因而引起出汗。如果这时人突然走出室外，受到冷空气的刺激，血管、汗腺会迅速收缩。因外寒侵入，直接刺激体温调节中枢，使机体散热减少，产热增加，从而破坏了产热与散热原有的相对平衡，因而引起体温上升，这就是人们所说的伤风感冒的发烧。因此，冬季室温一般控制在20摄氏度左右比较合适。人对温度是可以慢慢适应的，你不妨一点点地把室内温度往下调，最终适应。
　　
　　编辑/姚晟