竞技运动训练理论与方法的创新研究

虞荣娟 绽小霞

(苏州科技学院体育部，江苏 苏州 215011)

竞技运动训练理论与方法的创新研究

虞荣娟 绽小霞

(苏州科技学院体育部，江苏 苏州 215011)

系统分析了运动训练理论的基本概念、意义、类型，探讨了竞技运动训练理论及方法的创新与竞技水平提高的关系，认为加快竞技运动训练理论与方法的创新，是提高我国竞技体育水平的关键。

竞技运动；训练理论；创新；提高

1 前言

新时期我国科学技术发展的指导方针是：自主创新、重点跨越、支撑发展、引领未来。创新是唯一推进人类进步与发展的强大动力，也是本世纪中国面临的重大课题，它对我国体育事业发展具有重要的指导意义。无论是群众体育还是竞技体育，都有一个加强创新的问题。特别是在竞技体育方面，在高水平竞技体育的激烈竞争中，科技的力量和作用已显得越来越突出。现在科学技术向运动训练和比赛中的渗透，以及体育科技创新，已成为提高竞技体育运动水平的关键。我国不少省、市级竞技学校运动项目水平长期停滞不前，一些优势项目面临严峻的挑战甚至出现了滑坡，一个非常重要的原因就是在训练理论、方法手段、器材装备、科技保障、管理方式和思想观念等方面缺乏创新，一部分教练员和运动员文化底蕴和理论水平比较薄弱。因此，充分认识这一现状，探讨运动训练理论与方法创新与竞技体育水平提高之间的关系，是当前研究的重要课题。

2 运动训练理论与方法创新的基本概念意义

在体育运动训练中，以最少的时间，高质量地提高运动技术技能，是训练方法创新的核心与目的。继运动训练的任务、目标以及相应的训练内容确定之后，最重要的环节就是训练方法的选择，这是每个教练员每天都必须面临的问题。训练方法得当，则容易收到事半功倍的效果。运动训练方法的创新是体育创新活动中最活跃的领域。

所谓运动训练方法创新是指在体育活动训练中，根据不同的训练目的、任务和内容，采取异于传统训练方法的形式和手段，提高运动训练质量与水平的创新过程。

运动训练方法的创新不但是现代竞技体育运动发展的重要组成因素，同时也是其自身发展的必由之路。现代运动训练高度发展，新记录不断涌现，与训练理论、方法和手段的不断创新密不可分。因此，一项运动成绩的取得，实质上也是该项运动训练效果的反映，在很大程度上取决于其运动训练方法的合理性与科学性。

因此，运动训练方法创新意义在于，能够不断地挖掘运动员体能、技能、心理能力与心智能力等各方面的潜力，从各个角度、各个层次全面提高运动员的训练水平。同时，还能够有效调动运动员的训练积极性和热情，有利于训练意图的贯彻，提高训练实效。

3 运动训练创新的类型

3.1运动训练理论与指导思想的创新

运动训练理论与指导思想的创新是指对训练方法的总体设计和总体原则的改进和更新，这种理论的科学性越强，越符合人体发展规律，训练效果就越好，否则就适得其反。

例如，日本男排1972年获得慕尼黑奥运会冠军，该负责身体素质训练的教练齐藤腾先生有着不可磨灭的功绩。齐藤腾教练面对一批全日本各地精选出的年轻高大选手，没有采用传统的、千篇一律的训练方法来发展他们的身体素质，而是根据排球运动对运动员的身体素质要求，根据本队战术的风格特点和这批运动员身体高大、灵敏协调差等特点，创新出一套完整的“齐藤腾体操训练法”。在较短的时间内，取得了显著的训练效果。

再如，马俊仁训练的“马家军”曾轰动世界体坛，他们主要在训练量、训练强度和训练后身体恢复过程取得突破，这三个突破实质上就是对训练理论和指导思想的突破和创新。我国中长跑和游泳水平的提高与突破，就是因为创立了符合中国人特点的训练理论，采用科学的训练方法，才使运动技术水平得到迅速提高，并获得世界冠军。

运动训练理论创新的内容很丰富，如训练周期理论以及风格打法指导思想等等。训练理论的创新不仅能带来运动成绩和训练水平的提高，而且为其它类型的创新奠定了理论基础。

训练理论对训练实践的指导作用越来越凸现出来，训练理论必须有预见性和指导性，这种主导地位就成为创新和发展训练理论的一种动力。理论的创新决不能重复现有的结论，要站在运动训练的前沿，关注运动技术的发展动态，跟踪国内外体育科技发展变化，想他人所未想，把未知变化为已知，真正研究和总结出符合项目特点的科学理论。

3.2运动训练方法与手段的创新

训练方法和手段的创新是最为普遍、难度最小、更具有操作性的创新，它对提高运动技术、运动水平很有现实意义。而有的教练员在训练过程中老是采用一种训练方法、一种训练手段，导致运动员很快产生大脑皮层疲劳，有的甚至“厌训”。如果我们调整用另一种方法手段来刺激运动员训练的兴奋点，训练的效果就可能更好。

例如，周期性项目中的田径、游泳等训练时，需要一定的时间休息后方能更好前进，由此产生了“间隙训练法”。现在又有人把间隙、重复、持续等训练方法综合起来，出现了综合训练法，有效地调动了运动员的积极性，达到良好的效果。

训练方法和手段的创新，有三个问题值得思考：

第一，训练后恢复问题。大家知道“没有恢复就没有训练、没有比赛”。依靠机体自身的机制进行自然恢复，运动员是不可能胜任持续大负荷、高强度比赛的。因此，对恢复措施和手段的创新研究，是不容忽视的科学创新的组成部分。

第二，训练负荷问题。训练负荷包括训练强度和训练量。有些运动项目成绩较好，就是因为一些教练员在保证足够量的前提下，提高了训练强度。但也存在个别教练盲目蛮干的情况，好像量越大、强度越高越好。有些运动员伤病情况的出现，与训练量和强度调控不当是关联的。练少了提不高，练过了吃不消，如何合理安排运动负荷，值得大家深入探索。

第三，心理调整问题。优秀的教练员必然是心理训练的行家。大家都知道，训练效果向优异成绩转化过程中，运动员的心理状态十分重要。不敢参加比赛、情绪不定、负担过重的运动员不可能发挥出高水平，更不要说超常发挥了。

赛场如同战场，情况千变万化，教练员和运动员事先制定的技战术方案不适应场上形势，或心理准备不足，以至造成暂时失利，这些是可以理解的。重要的是教练员要敏锐地发现问题，及时地加以调整，既重视技战术的调整，更重视运动员心理的调整。心理调整好，斗志高昂，运动员在场上往往会超常发挥。因此，要十分重视心理训练。心理训练的研究和创新不应该只是专家、学者的事，教练员也应担任这一重任。

3.3运动训练中管理的创新

运动队的管理，特别是专业竞技学校运动员的管理有它的特殊规律，它不是在约束，重在激励；不只是如何把人管住，重要的是把人的潜智潜能激发出来。对运动队及竞技学校运动队，要完善机制，实行科学管理，为运动员营造一个人人施展才能、开拓进取的良好环境。

3.4运动训练中技战术创新

战术是战胜对手的计谋和行为，是技术的运用形式。战术创新是指创新主体在原有技战术理论与实践的基础上，以变化其形式、布局、搭配、方法和应用时机等特性因素为标志的创造性活动。战术创新包括战术意图创新、打法创新、单个战术创新、战术配合创新等多种形式。

技术有利于运动员身体素质和潜能的发挥以及运动成绩的提高。每个运动项目的发展都离不开连续不断的技术创新。哪怕仅仅是一点一滴的创新，带来运动成绩的显著提高。

3.5运动训练测试手段和器材设备的创新

运动测试手段创新指将科学技术领域中的新原理、新技术或新方法运用到体育运动测试领域中的创新活动。随着科学技术的进步，运动测试方法和手段的创新呈现出日新月异的局面，对体育运动的发展起到了十分重要的作用。

3.6运动训练中营养药物的创新

营养药物创新是体育运动创新中新兴的一大领域。随着竞技水平的提高，竞争愈加激烈，对运动员的体能要求也愈高。研制出能够提高身体机能状况，不损害运动员身体健康的营养药物，是摆在人们面前的一大新课题。现代生物工程技术和我国传统医学的结合在该领域取得了突飞猛进的发展。

4 实施运动训练理论与方法的创新途径

从某种意义上讲，教练员处于创新的主导地位。要创新就要提高个方面的能力，而教练员的创新能力从哪来？关键在于思想认识的升华，取决于强烈的进取心、深厚的理论功底和辨证的思维方法。

4.1强烈的进取心

凡是勇于创新的人，都是不满足现状，不甘落后、有强烈的事业心和责任感的人。他们事业上孜孜不倦地追求，在探索中，他们不怕艰苦，不怕挫折甚至失败，敢于否定自己，敢于否定现在，研究发展前进中的新思路。只有把体育事业作为生命的追求，才能有所创新。

4.2深厚的理论功底

知识经济时代的体育将是知识化、科学化的竞技体育。当今具有创新精神和多方面知识的智能型教练人才，将成为今天和明天赢得体育竞技胜利的决定性因素。

教练员创新的任务就是制定适合运动员的训练计划和比赛方案，挖掘运动员在体力、智力的技战术等方面的潜力，并力争取得最佳运动成绩。创新是智慧的花朵，是知识的结果。教练员知识面的宽窄，科学理论水平的高低，科技应用能力的强弱会直接影响到体育科技成果的引进、消化和应用，最终会影响到创新能力和运动成绩是否提高。我国教练员大多数是运动员出身，虽然训练实践阅历丰富，但知识面比较窄，文化科技素质相对较低。而各个运动项目的技术都与物理学、力学、医学等基础理论有关。从这方面来看，为了提高教练员的创新能力，就要学习积累知识，弥补自身的不足。

4.3辨证的思维方法

创新型的教练员应具有创新思维。思维是行动的先导，创新思维是创新的基本前提，一切创新成果都是思维活动的结果。体育运动的快速发展，必然要求我们的思维方式也跟着发生变化，由封闭走向开放，由守旧走向创新，由单一走向多方位，由浅性走向立体，并且有鲜明的时代性、超前性和开拓性。如果每个人的思维都是别人思维的重复，在思维方式上做不到破旧立新，创新就是一句空话。

首先，要有超前性思维。超前性思维是对创新工作进行超前思考，以取得创新的主动权，从本质上说是总结过去，立足现实，着眼于未来。其次，要有联想思维，联想是形成科学创新的一条重要途径，各运动项目虽不同，但运动技术有许多相似或相同，我们可以在“异中求同”受到启发，互相借鉴。第三，要有逆向性思维。一切事物都有两面性，都有对立面，从相反的角度去思考，有时会“柳暗花明又一村”。我们很多项目的技战术是逆向性思维的结果。第四，要有发散性思维。发散性思维是一种从不同角度，不同途径去设想、探索多种答案，最后使问题获得圆满解决的思维方式。

5 结论

要提高我国体育竞技水平，探讨竞技运动训练理论与方法的创新，是我们体育工作者研究的重要课题。我们要以江泽民同志“勇于创新”的重要讲话为指针，以科学的态度摸索开展竞技运动训练创新的规律，争取体育运动更辉煌的成绩。

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[7] 胡小明．新世纪中国体育理论创新[J]．体育文化导刊，2002，(1).

TheinnovationstudiesoftheAthleticsTrainingTheoryandMethod

Yu Rongjuan，Zhan Xiaoxia

(The Sports Department of Suzhou Science and Technology Institute，Suzhou 215011，Jiangsu,China)

This article analyzed the basic concept, the significance, the type of the Athletics training theory and have discussed the relations between the athletics training theory, the method innovation and athletics level enhancement.The article thinks that the key that raises our country athletics sports level is that we should innovate the athletics training theory and the method immediately.

the Athletics；the training theory；innovate；enhance

2007-01-16

虞荣娟(1957-)，女，教授，研究方向：体育人文社会学、学校体育教育、训练与竞赛。