１０月提示

10月

Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday

在举国上下欢庆建国58周年之际，我们也迎来了今年的第二个“黄金周”。七天长假，秋高气爽，是出行的绝好时机，女性朋友可以提前安排好假期日程，或出游，或与家人共享天伦之乐。

每年10月的第二个星期四为“世界视觉日”，以提醒人们保护视力的重要性。近年来，随着电脑普及，女性办公者增多，我国女性眼病患者也越来越多。紧张工作之余，女性朋友在工作間隙一定要注意休息，并且注意办公环境保湿，保护眼睛健康。

灿烂的阳光和宜人的温度，让许多时尚女性乐于在秋季背起行囊，向自然进发。旅途中可随身携带几块巧克力，既能为日常膳食提供能量，还能满足身体所需矿物质和营养素。

双九重合，与“久久”同音；“九”在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，故而我国把这一天定为老人节。这天，我们可以和父母一起郊游，或者放下工作，回家为老人准备一顿可口的饭菜，以尽儿女孝心。

霜降时候，我国南方地区平均气温多在16℃左右，而东北地区可能已经飘雪。此时，爱美女性一定要做足保暖工作，让美丽与健康同行。

温馨提示：

秋季天气转凉，气候干燥，人体会发生“秋燥”反应。饮食应以“甘平为主”，多吃有清肝作用的食物。秋季养生，可多食茭白、南瓜、莲子、黑芝麻，茭白降脂解毒，南瓜润肺益气，莲子益脾养心，黑芝麻补肺润肠。秋季食物吃得丰富很重要，因为它既补充了夏季消耗，又为越冬做准备，但不能大吃大喝，须防止摄入热能过多导致肥胖。另外，秋季应少吃辛辣、油炸、烧烤食物，忌食生冷，以免引起肠胃疾病。