洗澡治病有妙法

裴玉龙

洗澡不仅能去汗垢，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。研究发现，水温34-36℃时有镇静止痒作用；37-39℃时最能解除全身疲劳；40-45℃时有发汗镇痛作用。夏秋季是运用洗澡治病的好时机。

1．治疗消化不良、食欲不振。饭前30分钟人浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；池浴时，在40、以下的热水中泡澡20-30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者，在42℃左右的热水中浸泡3-4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

2．肌肉疼痛、脖子僵硬时，在疼痛部位以40~E左右的热水喷5分钟左右。手脚经常冰冷者，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。

3。急性腰痛，特别是因提重或受撞击而闪了腰的人不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后，在42℃的热水中浸泡10-20分钟，有助于消炎、止痛。其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

4．治疗足部浮肿。先用热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。

5．脚部疲劳、沉重时，以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟。

6．治疗便秘患者。用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，用水淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。神经性便秘时，沿着肠部用43℃的热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲奶秒钟，反复5次，可让大肠的运作活跃。

7.治疗鼻炎。洗浴时采用冷热水交替的方法，对鼻炎康复确实有益。

8.手脚经常冰冷者。即使在夏季也有手脚冰冷的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲1渺。反复5遍。

患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛、经期妇女、孕妇以及高热病人不宜冷热水交替浴。此种方法仅适合20岁-40岁人群，年老体弱者不适宜。

9．治感冒药物。治疗感冒一般采取发汗解表的方法，通过宜理肺气、开达腠理而使在表的风寒邪气随汗而解。汗法的目的不仅仅在于使人汗出，而在于通过发汗这种途径使人体腠理开、血脉通、肺气畅、邪气除。因此，如果通过蒸桑拿、洗热水澡使全身微微汗出，则同样可以达到治疗感冒的目的。

在使用这种“土办法”时，必须注意以下几点：

①保证洗浴环境温度较高，洗浴时能够达到遍身微微汗出的效果。

②汗出后立即用热毛巾擦拭，卧床盖被休息并喝热水或热稀粥以助发汗。

③居室温度亦应较高。当汗出不止时，暂时不要掀被更衣，可以用干毛巾铺垫于前脚后背，等汗出停止后再更换衣被，以免重新着凉感冒。

④如果通过洗浴达到了汗出的效果，则不宜再服用其他解表发汗的中西药物，以免汗出过多耗气伤阴。

⑤上了年纪或体质较差的人应在家人的看护下进行洗浴，以免发生意外。

责编：张宝盈