生活里的妙药奇方（５）

文　瑛

饮食养心保健法

合理的饮食结构不但能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病率，还能预防肥胖和高脂血症。心脏饮食养生保健的基本原则是以清淡饮食为主，尽量减少脂肪的摄入量(特别是动物性脂肪)。当摄人的脂肪较多时，不妨采用一些食疗法降低血脂：

山楂茶：山楂15克，用开水浸泡20分钟，加适量白糖调味。有降脂强心，消食开胃的作用，适用于高血压、高血脂、冠心病及食欲不振者。现代医学研究证实，山楂具有降血压、降血脂的作用，并有强心和增加心脏冠状动脉血流量的作用，还能抗心律不齐和助消化，而且安全无毒。

菊楂决明茶：菊花5克，山楂、决明子各10克，用开水浸泡犯分钟，加适量白糖调味。有降血压、降血脂，强心明目的作用，适用于高血压、高血脂及冠心病患者。

龙眼肉粥：龙眼肉15克，大枣7枚，粳米100克，同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用，适用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、贫血等。

小麦粥：浮小麦30克，粳米100克，大枣10枚，同煮成粥。有养心神，补脾胃，止虚汗等作用，适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。

桂圆莲子粥：桂圆肉、莲子各15克，．大枣10校，粳米100克，同煮成粥，加适量白糖。有益心宁神，养心健脾的作用，适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。

酸枣仁粥：酸枣仁(打碎)10克，粳米100克，同煮成粥。有养阴宁心，补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸、体虚自汗等。

蜂王浆：鲜王浆200毫克，用温水冲服，或加适量蜂蜜调味。有养心健脾、滋补强壮的作用，适用于心脾虚损所致的心慌气短、失眠健忘、躯体衰弱等。(张国喜)

前列腺炎的“苹果疗法”

前列腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多的微量元素，其中锌占大多数。

由于锌在血液和前列腺液中之含量与前列腺抗菌杀菌能力有关，所以采用含锌的药物来治疗慢性前列腺炎，其药物能否有效地被吸收，以及其适当剂量的正确掌握将是一件十分重要的事。这是因为前列腺内锌含量过高有阻止中性和巨噬细胞的作用，降低这些细胞的活力，有碍白细胞发挥正常抗菌作用。国外有的临床医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效，这项研究就是“苹果疗法”。

慢性前列腺炎患者除前列腺液的含锌量减少以外，尚可有皮肤发炎、脱发等给患者带来不少烦恼的症状。与过去常用的含锌药物疗法相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收，并为患者所欢迎、易接受的特点。疗效与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越佳。故慢性前列腺炎患者经常食用一些苹果是一种非常有益的饮食疗法。

无意中发现治疗脚气的特效药

据说大蒜对于没有特效药的脚气也有着明显的治疗作用。脚气这种病非常顽固，通常治得差不多了，以为已经治好了的时候，脚气病又再次发作了。

对于顽固的脚气病，大蒜的效果特别惊人。长年为顽固的脚气烦恼不已的日本大学生物资源科学部的有贺丰彦教授，以自己为实验品，用大蒜治好了多年的顽疾脚气病。

其治疗方法是①将患部清洗干净；②将一瓣大蒜剥干净后磨碎；③将磨碎的大蒜抹在患部；④就那样敷10到20分钟；⑤用水飞快地冲洗掉大蒜后，为了不残留下气味，要在温水下用香皂好好清洗。

有贺教授用以上的方法一次就将脚气病治好了，只要不是过于顽固的脚气，一般一次就能完全治好。

团滚疗法可治腰背瘤

经常腰背痛的人，吃药、打针、针灸、理疗等虽能减轻症状，但却除不了病根。而采用古老的团滚疗法，却可以收到意想不到的效果。其具体方法是：仰卧在床上，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住膝盖下的两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤。身体便成了像不倒翁一样的圆团状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，如此反复滚动30—50次，即感到浑身轻松，腰背部的疼痛减轻。每天早展起床时及晚上睡觉时各滚动了次，便可收到很好的治疗效果。

屈膝团滚疗法的原理是：屈膝抱腿使身体形成圆团状，能牵伸腰背部的肌肉达到舒展状态。在床上滚动时让腰背部的肌肉和床面接触，发生机械的按摩作用，肌纤维拉长，血管扩张，血液循环旺盛，运送到腰背部的养料和氧气增多，腰背部肌肉的抵抗力增强，牵伸开挛缩的肌肉和韧带，防止了瘢痕粘连和肌肉萎缩，维持了正常的腰背部功能，腰背痛的症状逐渐减轻或消失。

此法简便易行，没有副作用，有腰背痛的老年朋友不妨一试。(梁兆松)

绳毽治愈关节炎

我是一位患有多年关节炎的患者。关节炎常常使我穿着厚厚的衣裤，夜里常被酸痛折磨得睡不好觉。

一天，我读小学的儿子从学校带回一根跳绳的绳子、一只毽子。他活动的兴趣很高，．每天放学回家做完作业后，就在客厅里跳绳、踢毽子。我看他在室内活动的空间小，就建议他室外活动并在第二天早上叫醒他，和他一起到外面活动。孩子踢毽子，我就跳绳，过了约10分钟，再换过来活动。每天坚持20分钟的活动，身上觉得热乎乎的。锻炼增强了血液循环，手脚感到灵活自如。

经过一个冬春的锻炼，我的关节炎被治愈了。现在我除了夏天以外，秋、冬、春一直坚持锻炼了五年，关节炎从未复发。