音乐，健康生活的佐料

李遵清

医学研究表明，不少疾病的发生和发展常与不良的心理状态、工作及生活压力过重有关，社会因素是导致疾病不可忽视的诱因。医学界经过实验，证明采用某些释放压力的生理行为，能够调整患者的心理状态，给病人身心减轻压力，调动人体内部的正常的生理功能而最终达到康复的效果。

音乐，在调适人们的心理状态，保持健康生活方面有独特作用。

音乐是使用音响，以旋律、节奏、和声等表现手段表达人们对生活和客观世界的认识、感受、情感与心境的一种艺术。音乐与健康的关系主要表现在以下几个方面。

增进机体抵抗力悠扬悦耳的乐曲通过听觉进入人体，其节奏、和声能刺激脑神经系统，促使体内分泌一些有益身心健康的生化物质，如激素、酸类、乙酰胆碱等，具有愉悦身心、改善循环和增加血流量等作用，有助于提高人的免疫功能。

促进脑健康音乐对于脑健康有至关重要的作用。人的语言、逻辑分析由大脑左半球负担，音乐只进入大脑右半球。工作和学习用脑后，听音乐可使左半球得到充分休息。需要指出的是，这种音乐应是不带歌词的优雅的所谓纯粹的音乐——器乐曲（音乐分为器乐和声乐），而且倾听时要陶醉其中，效果才会好。

调节情绪，平衡心理音乐在调节情绪、平衡心理方面有独特的疗效。正如英国一位音乐学家所说的：“你收集的音乐作品就是一个名副其实的药库，这里有可以鼓舞你的精神，增强你的活力，帮助你放松的各种药物。”

根据国内外医学临床实验，一般认为以下身心疾病以及不良情绪用音乐疗法有效。

①高血压：贝多芬的钢琴奏鸣曲第七号、巴哈的d小调小提琴协奏曲；

②胃肠功能紊乱：贝多芬的钢琴奏鸣曲第七号；

③心血管疾病：《喜洋洋》（民乐）、合奏《瑶族舞曲》（民乐）；

④疼痛：德彪西的《牧神之午后》序曲，舒伯特的《圣母颂》；

⑤狂暴发怒：民乐琴曲合奏《梅花三弄》琴箫合奏《潇湘水云》有镇定作用；

⑥神经衰弱：海顿的G大调三重奏、李斯特的《恶魔圆舞曲》、《喜洋洋》、（民乐）；

⑦精神抑郁：李斯特的匈牙利狂想曲二号西贝柳斯的交响曲《芬兰颂》和《悲痛圆舞曲》弹拨合奏《三只》、《步步高》（民乐）；

⑧情绪不稳定：勃凯里尼A大调交响乐、贝多芬的第八交响乐，巴赫的《b小调弥散曲》；

⑨心情不佳：贝多芬的奏鸣曲、萧邦和施特劳斯的圆舞曲，优美的轻音乐；

⑩失眠：柔美的低音量的小夜曲；

11疲劳：海顿的组曲《水上音乐》、民族管弦乐《彩云追月》；

音乐能净化人的心灵陶冶情操音乐与健康的关系还表现在对人的思想修养、道德情操的潜移默化和陶冶。据报道，澳大利亚一铁路局为治理屡禁不止的火车站公共设施遭少数人破坏的现象，曾在五个火车站连续播放贝多芬的《月光奏鸣曲》、莫扎特的歌剧《魔笛》选段、勃拉姆斯的匈牙利舞曲等古典音乐。这些车站的破坏公物行为竟然大大减少了，其中两个车站完全消灭了破坏公物的现象。在对乘客的调查中，50%以上的人认为古典音乐对所有乘客的行为都有规范作用。

学者们还发现，尖声刺耳的音乐能使神经系统受到强烈刺激，甚至破坏心脏和心血管的正常功能，而经常欣赏浪漫派音乐的人，性格开朗，思想活跃，经常聆听古典音乐的家庭，其成员大都关系和睦。

美国的一项研究证实，音乐家的平均寿命比一般人长五年以上。音乐和医学，过去一直是，将来也仍是不可分割的。它是生活、健康和长寿不可缺的伴侣。