制怒

薛仕妹

每个思维正常的人遇到不痛快的事，都难免要发点儿脾气。喜怒哀乐，人之常情，无可非议。但是如果不能适当地控制自己的感情，盛怒之下，容易做出傻事、蠢事。过后连自己都后悔，这样对身心健康是十分不利的。

一些人办公桌的玻璃台下或床头常常可以看到“制怒”二字，意在提醒自己：不要发火。在这个问题上，严格要求自己，加强思想修养是完全必要的。清朝的林则徐官至两广总督。有一次，他在处理公务时，盛怒之下，把一只茶杯摔得粉碎。当他猛抬头，看到自己的座右铭“制怒”二字时，意识到自己的老毛病又犯了，立即谢绝了仆人的代劳，自己动手打扫摔碎的茶杯，表示悔过。林则徐虽然有时控制不住自己的感情，但他知道自己的毛病，随时注意克服，知错就改，这一点确也难得。《世说新语》记载过王述的故事也颇有代表性。蓝田侯王述性格十分暴烈。一次吃鸡蛋时，用筷子去叉，一下子没叉住，他的火气就上来了，竟然把鸡蛋掷在地上，用脚去踩，其脾气暴躁可想而知。但他与人相处时，却很注意克制自己的感情。有一次，另一个性格暴躁的人谢无奕气势汹汹地骂上门来，大吵大闹，当着王述的手下人说了很多十分难听的话，下面的人都惊呆了。而王述始终耐住性子默然面壁而立，一声不吭。谢无奕离去很久，他才转过头来问手下人：“他走了吗？”手下人回答：“走了好大一会儿了。”他长吁一口气转过身来，继续办自己的事情。

有些人脾气暴躁，但在涉及自己和别人的关系时，却不滥用感情，不轻易对人发火。做到这一点，当然不易。首先，要尊重别人，即便是自己的下属、同事、亲人，也要尊重对方的人格。有些事情，盛怒之下不容易说清楚，那就先放一放，等气头过去后，再心平气和地坐下来谈。这样，就可以避免因感情用事而把事情办坏，把关系搞僵。

与人相处，不分是非曲直、动辄发火，这是一种不文明的表现。火气太大的人，应像林则徐、王述那样，要有自知之明，加强修养，注意“制怒”，心平气和，以理服人，不可放纵心头无名之火，像火柴头似的一擦就着，触物即烧。当你大发雷霆时，不妨试试下面几招：

(1)坐下来，身子往后靠，因为站着跟人吵，会使人更加紧张；

(2)用冷水洗脸，可让人冷静下来，降低皮肤的温度，消除一部分怒气；

(3)不要钻牛角尖，老往坏处想“这个人太讨厌了”或“我非得教训他一顿不可”，这样会使你更加愤怒而气上加气不能自拔；

(4)盛怒之下，不妨跟自己说“我就不信毫无办法处理此事”，这样可以化愤怒为力量，设法找出解决问题的办法；

(5)话尽量讲得平缓一些，自己就会变得轻松起来，气随之也会减少；

(6)赶快转变一下思路，想像一些轻松、愉快的情景，例如和风日丽的天气，青山秀水的风景，鸟语花香中的感受，或闭眼几秒钟，这样就能从矛盾中逐渐解脱，使你激动的情绪慢慢平静下来。