摆脱“心理现实”的纠缠

马相才

小A最近总怀疑丈夫有了第三者，问她“你是怎样确认这点的”?她回答：“我凭的是第六感觉。”

小B老怕自己的丈夫出事，丈夫下班晚回来一会儿她就坐立不安，紧张担心。她会想象出无数可怕的情景，甚至包括血淋淋的交通事故现场。

小C总担心丈夫会不爱自己，用她的话就是：“以前他总哄我，现在他很少哄我了，以前他老说我好看，现在很少说了。”

从心理学角度来说，小A的“怀疑”，小B的“总怕”和小C的“担心”都是“心理现实”，也就是自己想象出来的而事实上并不存在的“现实”。

就当事人而言，“生活现实”与“心理现实”并无区别，它们都会实实在在地影响当事人的心情和行为。但客观而言，让“心理现实”影响或说腐蚀“生活现实”却实实在在是一件得不偿失的事。

就小A而言，这种怀疑会很快影响双方的感情。一个人不被信任，时间久了，他就有可能真的做出失信的事，这是一种逆反心理，也是一种消极心理暗示在起作用。

小B的性格本身就有焦虑的倾向，再加上把注意力全都放在了丈夫身上，所以才会变得那么“惶惶不可终日”。这种担心刚开始或许会让丈夫感觉自己的重要，但时间长了，会让对方觉得累，此时的担心就变成双方的负担了。

小C的“心理现实”对她的生活现实的影响也是显而易见的。起初，丈夫会很高兴妻子这么在乎自己，并会用各种语言、行为向小C证明自己的爱，但时间久了，双方都会被这种不断循环的怀疑与证明搞得筋疲力尽，原来的甜蜜感会变味，那时，小c的“心理现实”倒真有可能变做生活现实呢。

为什么有人会用“心理现实”妨碍自己的生活现实呢?少数人可能是心理障碍或心理疾病造成的，更多的人是源自自身弱点或思维习惯影响的结果。

不自信的人也不易信任他人。小A的苦恼就是一个例子。

用悲剧的眼光看世界，觉得世界危机四伏，所有的担心都会变成现实。小B因此变得惶惶然。

心理发育迟滞不前。小c固执地以少女情怀去看婚姻，至今未完成从为人女到为人妻的角色转换，沉浸在少女情怀中不能自拔。

那么，该怎样避免让“心理现实”腐蚀我们的生活现实呢?换言之，该怎样避免让想象的问题影响我们生活的真实和质量呢?

首先，当然要有自信。自信了才会有定力，才不会因为一点风吹草动就觉得生活走了样，才能信任他人，也才有勇气、有能力面对生活的变化。

其次，人格上要独立。独立了，心情就不那么容易被别人的一举一动所左右，而且自己也会因独立而变得更有吸引力。

最后，要学习客观、感知现实。当自己“认为”生活上出了什么“事”时，先不要轻易下结论，先要搞清楚究竟是“心理现实”还是“生活现实”。拿不准的时候可以去问问周围的亲友，看自己“认定”的究竟是否真实。还可以观察周围的人，看他们是怎样描述和评价同类事情的，学习从多角度去看一个问题。

如果所有这一切都不能减轻你的痛苦，那么，就应考虑向心理工作者求助，以使自己尽快摆脱“心理现实”的纠缠。