“水中慢跑”塑美身

汉　水

在美国、加拿大，一度掀起了一朴新兴减肥运动的热潮：水中慢跑。很多爱美人士，一有空闲就跳进大海或游泳池中进行慢跑锻炼……他们的目的非常明确，以求让自己的身材能像模特儿那样迷人。重塑自己健美体态，何以非得选“水中慢跑”呢?原来，水的阻力比空气阻力大得多，在水中慢跑消耗的能量，通常比陆地上多出好几倍。据测定，在水中慢跑45分钟，相当于在陆地跑上2小时。另外一个因素是，水中慢跑，一定程度上能减少在陆地跑步时易发的脚、膝及腿的肌肉或韧带等的损伤更不可忽视的是，人在碧波中感受水流的輕轻抚摩，在玩耍中减去多余的脂肪，是其他锻炼方法所不能媲美的。何乐而不为呢?然而，任何锻炼都需要“坚持”。

(编辑祝健)