爱美一族，小心快餐长出小肥肚

孙　初

你的中餐，是不是在办公室的楼下稀里糊涂匆匆忙忙地买点盒饭打发掉的，你是不是一到上午下班时，就感到头疼。我说，你可不要这样作践自己，你可能不晓得，盒饭的热量高得不得了，而且它的营养非常不平衡。长期吃下去，你的瘦身计划一定会失败的。到那时候，或许，你还不知是盒饭惹的祸。打个比方吧，你吃了一顿有炸鸡腿的盒饭，它给你的热量就是几千卡，你就是跳几个小时的绳子都消不掉，好恐怖好伤心哦！

所以，我要对那些爱美的办公室小姐和先生说，如果有条件，你还是不要吃街头的盒饭，假如你实在没有办法，只有用盒饭打发中餐，你干脆和卖盒饭的人商量一下，来个多素少荤，比如，你点两三个青菜，再来一个荤菜，最好不要挑那些油炸的食品。这样，你的营养和吸收的热量就好多了。有些盒饭的油太多，你也要尽量少吃啊！宁可将油倒在垃圾桶里，也不要一时忘乎所以倒在肚子里。

如果时间不是太仓促，你到超市里自己挑选挑选，买几盒半成品回去，既节约了人民币，又捍卫了减肥降脂的“劳动”成果，还有一份吃得卫生的坦然，这也算一件舒心的事情吧！哦！忘了对你讲，你挑选菜肴时，要注意营养搭配。挑那些环保型的菜肴。有一种比较好的选择办法，即选一种蛋白质食物，加上两种蔬菜。它们对你减肥绝对不会起破坏作用的。

爱美的人儿，你们要小心啊！