健康就在自己手中

秦泽忠

退休前，白天上班晚上进家，所接触的仅限于家人和同事。退休后，有了充裕的时间常出去转转，便又陆续见到了不少昔日的故交旧友。常有这样的情形：多年不见的熟人乍一见面，对方握着我的手惊叹道：“哎呀!老秦，身体还是这么棒!”“看你的气色，真好!”……

开始，我以为人家只不过是恭维，就我这身子骨儿，也配称“棒”?称“好”?幼时的一场脊髓灰质炎致我终生残疾，双上肢和右下肢肌肉萎缩、功能丧失；3岁丧母，生活历经坎坷，早年饥一顿饱一顿的生活令我落下了胃病；还有严重的过敏性鼻炎；前几年因居住环境恶劣，又患有肺气肿，每到夏秋之交就发作。这样的身体倘也被冠以“棒”、“好”二字，那么，这世上还有“不棒”、“不好”的身体吗?

可时间长了，我发现这种“恭维”不是出自一个两个人之口，几乎是众口一词地夸我“身体不错”、“不见老”，甚至竟有人郑重其事的登门向我讨教是“怎样保养的”。于是，我认真地审视了一下自己。这一审视我才发现，许多常在老年人身上表现出的诸如失眠、健忘、食欲不振、精神萎靡等症状，在我身上还确实找不到。我不仅每天中午要睡上1小时，晚上也从不熬夜，9点钟左右上床，不消几分钟便酣然入睡，且睡眠质量极好，没有特别大的响动甭想吵醒我，一觉睡到天亮；除数字性的东西(如电话号码)，对文字性的东西要说我过目不忘那叫言过其实，但也与年轻时的记忆力没什么区别；饭量当然比年轻时差了些，但食欲不错，没有什么所谓“不爱吃的”，借用一句广告词叫“吃嘛嘛香”；至于精神，不敢妄用“矍铄”二字自诩，但自觉饱满、，没有过疲惫不堪、打蔫儿、哈欠连天的体会。发现了自身这些以前不曾留意过的“优点”后，我就想，自己从未刻意“保养”过(譬如吃这补药、那补品什么的)，受经济条件所限，一日三餐无非馒头米饭、大葱蘸酱、熬萝卜、炒白菜之类，可儿时的一个让人可怜的“病秧子”老了老了怎么竟反倒被众人齐夸“身体好”了呢?

想来想去，就想到了“精神”二字，想到了“精神变物质”这个哲学命题，在人体健康(具体地说，在敝人体质)问题上似乎也得到了证明——乐观豁达、积极向上的生活态度，有利于人体的健康。

前面说过，我自幼身残且丧母，生活之艰难、经历之坎坷可想而知。但我却天性乐观、开朗，也可能是被几十年艰辛的生活磨砺得“皮实”了，不论遇到怎样的难关，我从不悲悲戚戚凄凄惨惨地顾影自怜、暗自垂泪，或唉声叹气，一筹莫展，也没有怨天怨地，怨“命运”不济地自暴自弃，当然，也不会像阿Q那般，用自欺欺人的什么“精神胜利法”自我麻醉或强作欢颜，而是勇敢地正视它，积极想办法克服它、解决它、战胜它，一旦克服了它、解决了它，自有一种成功感、欣慰感、喜悦感洋溢在心头。“快乐是精神的维生素”，对身心健康自然是大有裨益。所以，忧郁症之类的疾病绝不会找到我的头上来。

残疾人要说一点儿自卑感都没有，那是不可能的。自卑，按现代的说法属于心理障碍。倘不知道，也就罢了，如今知道了，怎么办?克服它!我四肢中虽残了三肢，但毕竟还剩一条左腿是正常的，因有了这条正常的左腿，我就还能行走。自然，那“走”的姿势欠雅，难免引得路人侧目或说点儿什么。让他说去，走自己的路!

退休后，有时间了，我不仅要走，而且还要“跑”!只要天气正常，我每日清晨即起，洗漱完毕，走出家门，做几个弯腰动作，再做几个下蹲起立动作，然后便沿着路边“跑”上一段。“跑”字所以要加上引号，因为严格地讲，我那实在算不上跑——迈出的左腿落地站稳后，靠身体的晃动将残疾的右腿甩向前，待其落地并支撑着身体还没歪倒的瞬间，迅速地又将左腿迈了出去……我心里明镜儿似的：就这种“跑”法，不定正被多少双眼睛“欣赏”着呐!可我就是要在这种“欣赏”的目光中坚持着“跑”下去，让那自卑的心理随着身上潮乎乎的汗水一起蒸发掉!每次“跑”完，不仅呼吸舒畅，且心中有一种“又一次战胜了自我”的胜利感。

日子久了，“跑”的成效也就显现出来了。如今，我面色红润，精力充沛，胃病早已好了，肺气肿不知算不算是彻底痊愈，起码去年的夏秋之交没再复发。尤其要说的是，不懈的坚持，不仅“跑”掉了自卑的心理障碍，而且还赢得了常见我“跑步”的人们的钦佩，他们不仅没有讥笑，仿佛还受到了感染