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劝君常吟“不气歌”

2004-04-29

心理与健康 2004年1期
关键词:体健晚年生活性情

慧 康

日常生活中,经常耳闻一些不幸的消息:某人因家事不和与家人吵了几句,得了脑血栓,瘫痪在床;某人因子女不孝、老来无靠而气得暴病身亡等等。仔细想想,有些老人得病或逝去,皆缘于一个“气”字。在这里,想为那些心胸狭窄、钻死牛角尖、经常想不开的老人开个药方:要想体健心愉悦,劝君常吟“不气歌”。

据载,“不气歌”为清代东阁大学士阎敬铭所著。原文是:他人气我我不气,我本无气他来气;倘若生气中他计,气下病来无人替;请来医生把病治,反说气病治非易;气之危害太可俱,不气不气真不气。”此歌通俗易懂,语言朴实,且道理深刻,寓意深远。

人到中年,性情心理都会随着年龄的增长而有所变化,特别是到了更年期,人的性情变化更大,心情常会烦躁不安,往往一遇到不顺心的事,极易感情冲动,发怒上火,甚至暴跳如雷,大打出手。殊不知,这种做法对身体健康大为不利,往往造成难以挽回的恶果。

老年人要正确认识事物的发展规律,泰然面对暮年生活,正确对待生理变化,提高自身修养,始终保持平淡之心。怎样才能使自己保持豁达乐观的情绪呢?首先要保持积极的心态,拓宽自己的生活内容,防止在某一个问题上钻进死胡同。要经常参加一些力所能及的劳动或运动,如扫地、登楼、打太极拳、慢跑、跳健身舞等。其次,要经常读一些有益于心身健康的书,包括老年人修养方面的书,提高自身素质。多培养一些爱好,如琴棋书画、集邮、栽花、养鱼、写作等。三是一旦遇到不顺心的事,要常读“不气歌”。有事不要憋在心里,多找老友谈谈心,找些自己爱干的事,转移注意力,充分予以化解。

晚年生活,贵在安度。这是老年人健康长寿的基本原则。只要能做到想得开,看得远,不以物喜,不以己悲,不拘于一得一失,以宽阔的心态对待人生,就会使晚年生活幸福健康,其乐无穷。

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