救助抑郁的亲人，家属这样做……

编辑老师：

您好！最近半年来，我妻子的心情很糟糕，整天郁闷不振，无论我怎样想尽办法使她开心都无济于事。晚上她睡不着，老是呆坐着盯着墙壁发呆。我带她去看了精神科，医生的诊断是抑郁症，目前服药治疗，但还没有明显的好转。最初看到她生病，我真的急坏了，时间这么久了她还总是这个样子，都快把我也拖垮了。每天，我宁愿在公司工作到很晚才回家，因为我已经倦于去做把她拉出抑郁泥坑的种种努力了。她老是哭泣，为所有的事情责备自己，不愿意和家人和朋友出门。而我则被搞得精疲力竭，面对病中的妻子束手无策，希望您能给我一些建议帮助我！

郁闷的丈夫

郁闷的丈夫：

你好！从来信中我感受到了你的沮丧，也能理解作为亲属面对抑郁症病人的苦恼。在仔细地读了你的来信之后，我的感觉是你想一个人满足你妻子所有的需要。

当她处于抑郁中时，她完全依赖于你，你在扮演一个救星的角色。你同情她，担心她的情况会变得越来越糟糕甚至会去试图自杀。你可能会觉得这种情况将变得没完没了，日渐疲惫不堪，并且担心自己的应付能力，甚至会担心你们的婚姻还能不能延续。

我觉得，就你目前的心理状态，你也需要心理咨询，咨询你现在所处的照料者的角色问题。一方面是为了照顾好妻子，另一方面是保证自己的心身健康。你要注意调节好情绪状态，保证休息和加强锻炼。这段时间，你还需要参加一些社会活动，与其他亲人、朋友保持联系，获得他们的宽慰和帮助。总之，你需要尽可能地打理好自己，这样你才有精力照顾妻子。

照顾妻子可以是生活上的，也可以是精神上的。比如说，督促妻子按时服药，定期复诊，留出一定的时间陪伴她。也可以请妻子的家人和朋友给她打电话，和她闲聊一会儿，使她感到周围的人仍然在关心着她，并没有因为疾病而轻视她，忽略她。病情好转些后，每天给她安排一些事情做，比如：洗碗，打扫房间，给花浇水，买报纸，准备晚餐等等，完成这些事情会提示她感受自己的能力，减少她的无能感和依赖性，提高自尊感和信心。一旦她能做一些事情，你要及时地给予反馈：表扬她，感谢她。如果她想和你谈心，那么倾听她的声音，给她以鼓励。你可对她说：我不知道你的感觉是这样的，我很高兴你告诉了我，这样我们可以一起来分担。

要做好这些事情，对你来说是一个很大的负担，所以，你不要试图一个人来担当。你有些需要可以告诉妻子，你可以告诉她：我想要去骑一会车，我需要一个拥抱，我需要知道你依旧爱我，不是作为你的照料者，而是作为你的丈夫。

我相信你可能还想和她说这样的话：让自己高兴一些，别老板着个脸，这个世界上除了你以外还有别的人。特别是在你感到自己的精力和耐心都快要耗竭的时候。当这种感觉出现的时候，去找一个本子把你的感觉写下来。这是你作为家属角色的正常感受，你要接受这种感受，不要为此而感到内疚。如果方便，你还可以去请教心理咨询师，指导你解决某些具体问题。

抑郁不是病人自己造成的，抑郁是生物与环境的诸多因素造成的，是一系列的应激因素和生活经历导致的，是完全可以治疗的。抑郁是暂时的，这一切都会过去。这一点你要告诉妻子，坚定她接受治疗的信心。同时，我希望你能找到有效地帮助妻子获得改善和痊愈的治疗方法。请向医生咨询服用哪种抗抑郁药，例如百忧解、赛乐特、怡诺思、氯丙咪嗪等。尽管有一些人服用药物时会有副作用，但对许多人来说，抗抑郁药对抑郁有着神奇的疗效，尤其是在它和心理治疗配合使用时。此外，无论是药物治疗还是心理治疗，起效都需要一定的时间，要对治疗、对自己抱有信心。很多时候，住院进行系统的治疗是一个不错的选择。

希望这封复信能说明一些问题，祝你和你的妻子逐渐好起来。

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