在生活的间隙中“深呼吸”

雁　如

想想看：你最近是不是常常无缘无故感到疲劳，而这种疲劳休息也无济于事？你是不是会经常感冒，只要办公室有一个同事感冒，你就会马上“跟进”？还有，你是不是会不规律地头疼，从一间办公室匆匆忙忙走到另一间办公室，却忘了自己要去干什么？你失眠吗？你会无端烦恼，精神不振吗？

如果你有上述感觉，那么，就该想想办法为自己减减压了，千万不要以为那些压力会自然消解，它可是实打实地摞在你身上。面对漫无边际的压力，我们到底何去何从呢？以下是专业人士推荐的减压方式，安全有效，它们会帮你在生活的间隙里“透透气”，作作“深呼吸”。

☆做个宽容自己的人

如今的社会竞争无处不在，当看到别人在某些方面超过自己时，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人“拉下马”。每个人有自己的特点和长处，与其盯着人家的成绩眼红，不如看看自己有什么可以发展的方面，打造好自己的产品。

☆做个智慧清闲的人

有所追求必须有所放弃，追求是生活的需要，放弃是为了更好地生活。当你找回生活中的某些平衡时，感觉就会好一些。利用你的智慧动动脑筋，你会发现生活中的事情完全可以化繁为简，再做起来充满乐趣。如果你确实能为自己找回一些闲暇时间的话，一定要让自己充分地享受它。

☆做个自信自尊的人

不断上进，追求真善美，追求健康积极的生活方式。克服盲目攀比心理，横向地去跟他人比较，心理永远都无法平衡，只会促使虚荣心越发强烈。有智者言：若生活中感到沉重不堪，一半来自生存的压力，另一半则来自攀比的失落。想必这样精辟的话语，定会让我们感悟颇深。

☆做个优雅独立的人

生活中存在问题是永恒的现状，只是涉及面或发展程度是需要你考虑的。能否分解问题，调整工作方法对减压是有帮助的，改变你能操作的一切，包括工作时间，避开一些无奈的繁忙或不必要的人情交往。如果上述两招均不灵，不知你有无退路可循，一走了之对有些人是可行的。

☆做个怡情养性的人

我们的生命已处于这样一个时期，即，在日常工作中有必要保留一部分精力用于锻炼。运动是一把精神的熨斗，可以帮助燃烧体内多余的热量，在你感到有压力时，就会助你一臂之力。而沉静也是一种力量，在那一时刻你不需要思考，失去任何角色感，完成一次思想的超脱，一种心智的“禅定”。