ＳＯＨＯ一族，怎样驱走寂寞感？

编辑老师：

您好！我今年刚好３０岁，是一个在家里上班的女士。我就职的那家单位人很多，一个办公室十几个人，而且多是女性。平日里的热闹已经让人难耐，又加上女人在一起勾心斗角，人际关系很是麻烦。我羡慕那些家中上班族，相信感觉一定很好。正好单位有一个可以不坐班的岗位，我便申请获准，实现了自己的愿望。最初，我感觉清清静静，省去了许多烦恼，一个人的世界简直好极了！

可是，随着时间的推移，美好的感觉不再有了，一种精神厌倦感悄悄爬上心头，蔓延成一块阴云。一个人的世界，空间本来很大，却让我感到寂寞孤独。这不是我以前向往的工作方式吗？为什么和我想象的不同呢？我也说不清楚是哪里出了问题，请您帮助我。

小虹

小虹：

你好！如今确有一个社会群体构成了家中上班族，又称ＳＯＨＯ一族，他们不再走出家门上班，而是坐在家中办公了。但是，做了ＳＯＨＯ，你的心空并非只有阳光灿烂，间或也会飘来阴云。这是为什么﹖是因为ＳＯＨＯ一族的人际交往方面的心理需要未能得到满足。

必要的人际交往是我们生活中不可缺少的。交往不仅仅是交流着信息、知识和经验，更是互通思想、维系人与人之间感情的手段。人际交往是重要的心理需要，只有通过人际交往才能在心理上获得安全、合群和归属需要的满足，人际交往是维护心理健康的最基本的条件。另外，交往还提供了社会模仿的过程，这一过程并不因为一个人长大而结束，人的一生都离不开群体。如此说来，交往是人所特有的一种精神需要，和人其他方面的精神需要一样重要。一个人除了睡眠之外，其余时间的７０％要用在各种直接间接的人际交往上。任何人际交往需要得不到满足，都会使人深感痛苦。这正是感到孤独寂寞的人竭力找人谈心、倾诉衷肠的原因。

人际交往有不同的方式，一个人坐在家中一样要和别人有所交往，比如阅读、写作、上网等等。但是这样的人际交往并不能满足人的需要。心理学的研究发现，就时间而言，人际交往的９％以书面写作方式进行，１６％以阅读方式进行，其余７５％则分别以口头说话或听话的方式进行。这种时间比例虽然会因人、因情境而异，不是绝对的，但却告诉我们，人际交往的最基本形式是面对面的口头言语交流，这是其他交往方式所不能替代的。

具体到你的人际关系特质，至少在包容和情感欲求方面是属于弱型的，就是说你在这方面的需要不是很强。你渴望成为ＳＯＨＯ一族就说明了这一点。然而，即使像你这样人际交往需要不强的人，时间久了也会产生孤独寂寞的感觉。

怎么办呢？ＳＯＨＯ一族成员要重视自己与人交往的需要，在单独工作之外，努力走出狭小的空间，不要让自己与社会的人际心理支持系统疏离，在其他方面保持和社会群体的联系。比如说：工作前到公园做做晨操，活动身体的同时与周围的人可以有一些交流。另外，还要考虑个人的性格特点，耐不住寂寞的人以及原本就从事相对封闭的工作的人也不宜加入ＳＯＨＯ一族。工作性质和人格特点决定了这些人不比写作之人身在家中，心游天下，精神上不寂寞。ＳＯＨＯ一族要注意心理调节，是否可以采取在家中办公和到单位办公交替的方式，即便是长期在家中办公的人，也要注意开拓一个人际交往圈，要保证自己工余时间有人际交往活动。只要我们的心灵与他人之间有所呼应和互动，心中的阴云就会随之飘散。