高层住宅老人的心理调适

冯嘉方

城市在不断发展，高楼大厦鳞次栉比。随之而来的是许多老年人因住进了高层住宅而出现了一些心理方面的问题。所以有必要提醒住在高楼且家有老人的家庭，要关注老人的心理健康。

一要除烦：现代高层住宅的特点之一是窗户既大又多，室内光线足。但从老年保健角度来看这也有弊端：强烈的光线会使老年人心中烦躁忧郁，焦虑不安，甚至产生头痛失眠等症状。当出现上述症状时，可及时调整卧姿方向，或移动床位，甚至重新调整家中物品的布局；可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉，可点缀美化居室环境，安定老人的情绪。

二要排慌：目前新型装饰材料多种多样，不少建筑还采用大面积镜面式铝合金装饰门面，有的甚至从楼顶到地面全都是镜面装潢，其反射系数大大超过了老年人心理对光源的承受能力，易使老人夜间难以入睡。可采用一薄一厚双层窗帘，夜间拉上厚窗帘以避光。也可将反射光源少的卧室让给老人住。

三要去孤：高层住宅的格局在很大程度上限制了老年人的活动范围，串门闲聊、聚会娱乐没有低层楼房和平房那么便利。从心理学角度来看，社交情感的需要是人类五大基本需要之一，特别是老年人更是强烈。若不能及时地满足这种需要，老年人可能会产生不同程度的孤独感。要防止和消除心中的孤独，一是可根据新住宅的布局，重新联结新的知己和朋友，经常串门进行有益的活动，以增添生活中的情趣；二是要有计划地结伴外出旅游，或体育锻炼，或垂钓、对弈，或挥毫、读书，以丰富自己的生活，消除心中的孤独；三是要经常走出高楼，到花园树林中散步运动，呼吸新鲜空气。

(编辑霜沐)