胸部按摩治好了我心动过缓症

孙鸿宾

我今年77岁，患心动过缓症有20多年的病史。常年四肢发软、乏力、没劲，严重时甚至像一口气要沉下去似的。1979年经县人民医院心电图检查，医生诊断为“窦性心动过缓”。每分钟徘徊在40／50次左右，吃药、打针，久治不愈。后在医生指导下，我每天参加集体晨练，学打太极拳、舞太极剑，做医疗回春保健操、慢跑等锻炼，数年不间断，病情逐渐有了好转，2001年每分钟上升到52次。以后我又自我按摩胸部二三年，效果显著，今年体检，心电图显示76次／分，恢复了正常。现具体将自我按摩方法介绍如下，供同病患友参考。

(1)双手掌重叠按摩胸部。方法：脱去外衣留内衣，仰卧或坐床上，以两乳之间为中心，双掌重叠，右手放底下，先顺时针方向转圆圈，逐步扩大，揉摩50圈，再换左手放底下，逆时针方向揉摩50圈。

(2)深呼吸抹擦胸腹。方法：仰卧或坐床上，两手掌分别按压在脖颈下左右两侧胸前壁上方，两拇指着力胸腹中心线，同时并行往下慢慢抹擦至大腿根，呼气，让胸廓尽量收缩、放松；再返回抚摩还原处，随手慢慢上提吸气，让胸腹尽量扩大，自然呼吸。如此反复进行鼻吸口呼10次，做到细、匀、深、长。

(3)双手交替拍打前胸。方法：仰卧或坐床上，先用右手掌拍打左胸脯一下，再用左手掌拍打右胸脯一下。两手交替，反复进行，以一手计数50下。

(4)双手交替按摩胸胁腹。方法：仰卧或坐床上，先用右手掌从右胁肋往左上方推摩经胸口至左肺尖部，再往下经腋窝、胁肋抹擦到小腹底回右侧；再用左手掌从左胁肋往右上方推摩经胸口至右肺尖部，再往下经腋窝、胁肋抹擦到小腹底回左侧。两手交替，上推时吸气，让胸腹慢慢鼓起来；下抹擦时呼气，让胸腹慢慢瘪下去。如此反复进行，鼻吸口呼10次。做到细、匀、深、长，吐故纳新。

(5)捏拿“内关”穴(在肘横纹上二寸，两筋之间)。方法：先用右手拇指端按压在左腕内关上，食指抓托住腕外关穴(在内关对侧)，拇食两指同时用力扣揉捻转，一捏一松25下。换用左手拇食两指捏拿右腕内关25下。

以上方法每天晚睡前、早醒后在床上各做一遍，约10分钟。关键在“坚持”。按摩胸部能刺激胸腺和有关神经，促进心脏血液循环，保证心血供应，增强肺活量，舒理气机，从而调节和改善心肺功能。此法对心动过速、心绞痛、冠心病、心肌梗死等也有一定的帮助。

(编辑霜沐)