卵巢“退休”话保健

唐蔚波

女性更年期是指绝经前后1-2年。由于卵巢“退休”，可引起女性生殖系统和全身组织相应变化，使身体发生“震动”。那么女性在这一转折阶段，应当如何正确面对呢?

绝经年龄与人体健康密切相关。国外有关资料报道，40岁以前绝经的妇女，死亡的危险性较40-44岁绝经妇女高39％，较45～49岁绝经妇女高60％，较50～54岁绝经妇女高95％。因此，延迟绝经年龄，当可“秋日增辉”。实践证明，夫妻相亲相爱，性生活和谐；营养均衡，坚持体育锻炼，防治各种疾病，杜绝不良嗜好等是延缓绝经年龄的“仙丹妙药”。

但有些妇女更年期后，情绪十分低落，自叹“老不中用”。其实，从医学观点来看，绝经仅是卵巢“隐退”的标志，身体其他重要器官(脑、心、肝、肾等)和内分泌腺仍然“忠于职守”。中年妇女意气风发，成绩斐然者屡见不鲜。绝经决不能与“老不中用”划等号。

更年期前后，大约有2／3的妇女罹患更年期综合征。主要表现为颜面潮红、多汗，情感不稳定，忽而急躁易怒，忽而抑郁淡漠，忽而猜疑多虑等，除此以外，由于雌激素缺乏，可引起皮肤干燥、瘙痒、泌尿道感染等。医学统计还表明，在女性更年期，乳腺癌、子宫颈癌、卵巢癌等恶性肿瘤发病率也随之上升。

所以，要平安度过“多事之秋”，一定要“心脑豁达，则百病除”，要认识到：大多数症状属于生理现象，一般1～2年会逐渐减轻、消失，不必忧心忡忡。经常参加文体活动，增加人际交往，和谐性生活等都有助于使心境愉快，减轻诸多烦恼。更年期女性也应加强营养，特别注意多吃高钙食品，对防止骨质疏松大有裨益。

合理服用药物亦为更年期女性的有益选择。研究发现，合理使用雌激素，可减轻更年期各种不适。专家们推荐每月服用1次长效雌二醇(尼尔雌醇)，连服6个月，有效率达90％以上。还可配合服用维生素E，每次100毫克，每月1次，可明显减轻更年期综合征症状，但应在医生指导下进行。除此以外，更年期妇女应每1～2年做一次宫颈细胞刮片，每月自检一次乳房，发现可疑包块，应及时到医院检查，以防乳腺癌悄然袭来。