疲劳时吃点啥

健　康

热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的作用。咖啡、巧克力也有类似作用。

维生素：维生素B1、B2和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉。

碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物同样能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。

高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等富含蛋白的食物。

中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固体、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。