爱美准妈咪，呵护双脚别忘记

俞　可

怀孕了，脚也在悄悄地变化

进入了怀孕期，准妈咪的身体渐渐会发生很大变化，腹部慢慢地隆起，乳房慢慢胀大。不过常常会忽视的是，准妈咪的脚也在逐渐地变大变重，特别容易感到疲劳。

脚部为什么会发生这样的变化呢?

原来，怀孕后身体内保存的水分更多，而水分又汇集在脚踝和双足处，特别是站立一天后，脚掌甚至可能发生肿胀现象。同时，脚部会感受到全身韧带逐渐变松，这会使承受体重的关节变长变宽。所以，怀孕期间，脚自然也就悄悄发生变化了。

脚的变化，将会在生孩子之后又悄悄地恢复，所以您不必太担心。当然，也有个别人脚型因此而改变，即使在生孩子之后，也要穿更大一些的鞋子。

双脚呵护的小办法

该如何在孕期善待自己的脚呢?

亲爱的准妈咪，请试试我们的小建议：

●不要站立太久，要常常记得让自己的脚休息。

●休息时候，经常把脚抬高些，可以搁在凳子上或沙发上。这样的姿势您平时也许会觉得不雅观，可在孕期，这却可以帮助您的脚更好地从疲劳中得到恢复。

●多泡脚，可以很好地让疼痛肿胀的双脚舒服自然。

●做脚底按摩。用双手握着疼痛的脚，用拇指在脚底按摩，并且顺着脚掌慢慢地以画圆圈的方式进行。

●让脚趾朝上，做画圆圈运动，同时转动双脚和脚踝。

●穿通气性好的棉质袜子。

舒适的鞋，是您不可忽视的选择

怀孕后几个月，有的准妈咪为了让自己看起来更苗条一些，喜欢穿高跟鞋。其实，高跟鞋是很不适合准妈咪的。因为，鞋跟高，不但容易使您重心不稳而摔跤，也常常会因体重增加而导致脚的压力过大，而使您受脚痛背痛之苦。

所以，准妈咪购鞋的首要考虑因素应该是——舒适。

购鞋最好在下午和晚上进行，这时您的脚比较大，买的鞋更不容易夹脚。鞋头要有足够空间，可让脚趾自由舒适地伸展。

选择较宽的平底鞋，鞋底还应该有防滑效果，才能更好地保障准妈咪的安全。在孕期扭伤脚，那可不是开玩笑的。

最好是购买没有鞋带的软皮鞋或帆布鞋，您可以不费力地一套就穿上。这样就可以让怀孕后期大腹便便的您，免得每次辛苦弯腰系鞋带。

亲爱的准妈咪，怀孕期间不忘美丽，自然会带来好心情，可是，我们特别提醒您，必要时候，必须牺牲鞋的外形美观。因为，为了您和您肚子里孩子的安全，买鞋最重要的还是——舒适!舒适!舒适!