夏日防晒大有学问

李青峰

夏日热情奔放，是一年中最富青春活力的季节。不少人爱在夏日里去山水旅游、去海滨度假，人们的夏日户外活动是丰富多彩的。但无论您是否喜爱健美，夏日防晒都是您愿意关注的话题。下面先让我们了解一下阳光、季节和防晒的基本概念。

阳光中紫外线（UVL）虽然只占6％的比例，却是导致我们肌肤衰老的最大“元凶”。在我国的大部分地区，7月份的紫外线强度比1月份高出2倍左右。尤其是可见光以外的短波紫外光(UVB )会造成皮肤灼伤；长波紫外光(UVA)会晒黑皮肤。由于地球大气臭氧层的破坏，阳光中的超短波紫外线(UVC)穿达地面，对皮肤伤害更大。这些紫外光可穿透皮肤内层，而使血管膨胀，先使皮肤像龙虾一样红，几小时后，膨胀了的血管就会使血清进入肌肤组织，造成神经末梢肿胀，感受到压力和刺激，接着就是脱皮。日晒之后的深肤色之所以会消失，不是因为它会淡下去，而是因为防晒后色素细胞脱落了。皮肤日晒情况严重的话，还会长水痘。受损细胞升到表面，变硬变厚，造成一层粗皮，使皮肤看起来干燥起皱，这种现象叫做“光老化”。这些变化由轻微的色素变化，血管扩张，角质层变厚、皮肤生成皱纹、弹性消失，以致严重时产生皮肤癌。据统计，人们如能及早避免过度日晒，可防止78%的皮肤癌产生。将紫外线称为破坏我们皮肤的“元凶”并非夸张。

阳光最烈的时段是上午10点至下午3点，特别是此刻你若处在海边、沙滩等地方时，一定要尽量避免阳光直射皮肤。这时出门在外，可以随身携带遮阳伞、宽边帽、太阳眼镜，并穿着长袖衬衫衣裤。当然，仅此是远远不够的，因为还未达到防晒要求。值得注意的是太阳眼镜应是能阻挡紫外线的墨镜。瞳孔是吸收紫外线最多的部位，同样的时间里，瞳孔吸收的紫外线比全身皮肤吸收的还要多。一般的有色镜片使人感觉到阳光晦暗，眼睛接受错误信息，瞳孔放大，失去天然防卫，眼睛很容易被灼伤。不能只求墨镜时髦而不求防卫紫外线效果。

额头、鼻尖、双耳，尤其在眼下及颊骨周围区域，以及双肩、胸、双臂、双腿，都是敏感娇嫩的部位，在任何情况下都必须作高度的防晒保护。因为这些部位容易受到更多的紫外线照射。当肌肤暴露在紫外线中，肌肤中的角化细胞产生含有更多黑色素的角质素来吸收紫外线。正常情况下，黑色素在新陈代谢中自我更新脱落。但如果黑色素积聚的速度快于脱落的速度，色素就会沉着，形成“色斑”。严重的曝晒，会成为永久的黑色。由于在儿童这一年龄阶段麦拉林(melanin黑色素)尚未完全形成，所以对儿童脆弱的肌肤更要精心呵护。

怎样才能让我们在尽情地享受阳光撒下的热情时，仍旧保有健康的肌肤呢？这里使用防晒品是有讲究的，里面大有学问。防晒品的防晒系数（SPF）与皮肤所能承受的阳光有很大关系。通常一个SPF数值即代表10－15分钟的防晒效果，SPF的值越高，防晒时间就越长，可以促使皮肤很快地散热。SPF的值达到某个程度，防晒功能就可能停滞，因为SPF值太高会影响皮肤组织的内分泌，引起过敏，同时高防晒系数的产品往往很油，也会令肌肤感到不舒适。如未长期曝晒于阳光下，SPF8-15的防晒产品已具备最基本的功能。SPF15防晒因子可以成功地隔离90%以上的紫外线，防止肌肤因日晒而产生的皱纹和色斑。对于肤色较白的人，或是肌肤特别脆弱，对阳光敏感，适合用SPF20-35的用品，与其相反的是热爱户外运动、拥有一身古铜色肌肤的人士，SPF2-6是最适合的了。不论何种情况，千万不宜曝晒45分钟以上。

MED是指人类的肌肤在未采用任何防晒措施前，忍受阳光连续曝晒而不受伤害的最大极限。皮肤越白的人，MED的值就越低，也就越怕晒。黄种人的MED约为15～20，也就是有15～20分钟自我防晒保护时间，MED值与SPF值的乘积就是防晒用品可以保护皮肤的时间。

出门前半小时可将防晒霜涂于身体各部位，因为防晒产品多半在半个小时之后才开始发挥防晒功能。涂抹防晒品一定要均匀分布，否则日照渗透有别，造成肤色不匀，特别是别让脸部变成大花脸。脸部最好在洗净用过爽肤水后使用防晒霜，然后再化装，如果用一点防晒粉饼或粉底液，效果会更好。由于防晒霜（或防晒乳）防晒效果好，与防晒油相比没有粘性和油性，被多数人所接受。但防晒油分布良好、能防水，比较适合于游泳、日光浴等时使用。在阳光下每隔2～3小时应涂抹一次防晒霜（油），游泳后要立即涂抹。

日晒出汗后要彻底洗净身上的盐分，再用沾有收敛性化妆水的棉花，在面部、背部等发烫的部位轻拍并冷敷，以收缩、保养皮肤，缓解日晒后的肌肤负担。此时，肌肤可能会感觉干涩，可再辅以滋润效果好的保湿产品。若遇有脱皮情况，这是长时间曝晒的自然反应，过一段时间就会恢复。利用BHA水杨酸活肤菁华，能有效地滋润皮肤，加速肌肤的新陈代谢，令受损的肌肤在短时间内恢复健康美白，重现光泽。

如果出行时能随身携带喷雾式的矿泉水，那就太好了，可以随时将水均匀喷洒于面部，补充肌肤水分，保持面部“水灵灵”的诱人。

白天做好了防晒措施，夜里最好也能使用具有镇定效果的保养品，减轻肌肤的灼热感。含芦荟配方的产品可以使发红的肌肤得到舒缓并赋予滋润效果，然后再擦上夜间用的美白修护液。如果皮肤被晒得又红又痛，可用捣烂的小黄瓜浆涂在痛处。稀释的醋和水混合液也可减轻疼痛。

选购防晒用品都应注意到SPF和 PA的字样，SPF指防晒系数，PA是指能够抵抗UVA到何种程度的指标。PA一般被分为3个品级，以＋号来表示，PA＋代表有效，PA＋＋代表相当有效，PA＋＋＋代表非常有效。另外，为提高防晒效果，不妨每年更换使用不同品牌的防晒用品，并存储在阴凉地方（如放置冰箱、冰柜内）。注意使用有效期限，一般防晒品不可能维持数年有效。