健康十大标准 等

健康十大标准

1有充沛精力，能从容不迫地担负日常繁重的工作。

2处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

3善于休息，睡眠良好。

4应变能力强，能适应环境的各种变化。

5能抵抗一般的感冒和传染病。

6体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

7眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎。

8牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9头发有光泽，无头屑。

10肌肉丰满，皮肤有弹性。

(世界卫生组织制定)

大众心理健康十大标准

1有适度的安全感，有自信心，对自我成就有价值感。

2适度的自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3日常生活有适度的主动性，不为环境所左右。

4理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中的挫折与打击，无过度的幻想。

5有自知之明，了解自己的动机与目的，对自己的能力能做客观的评定。

6能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

7有切合实际的生活目标。

8有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

9有良好的人际关系，有爱人和被爱的能力。

10

在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人的独立见解，有判断是非的标准。

(中华医学会制定)

新生儿健康十大标准

1新生儿降生以后，先啼哭数声后开始用肺呼吸，头两周每分钟呼吸40～50次。

2新生儿的脉搏以每分钟120～140次为正常。

3新生儿的正常体重为3～4千克。

4新生儿头两天的大便呈黑绿色粘稠状，无气味，喂奶后逐渐转为黄色(金黄色或浅黄色)。

5新生儿出生后24小时开始排尿，如超过或第1間內每日排尿30次以上，则为异常。

6新生儿体温在36～37℃之间为正常。

7多数新生儿出生后第2～3天皮肤轻度发黄，但在7～10天后黄疸不退或加深则为病态。

8新生儿出生后逐渐出现觅食、吸吮、伸舌、吞咽、拥抱等反射动作。

9给新生儿照强光可引起闭目反射，自第2个月起视线可随活动的玩具。

10出生后3～7天，新生儿的听觉逐渐增强，声响可引起眨眼等动作。

(中华医学会制定)

老年人健康十大标准

1躯干无明显畸形，无明显驼背节不良体形，骨关节活动基本正常。

2无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查基本正常。

3心脏基本正常，无高血压、冠心病及其他器质性心脏病。

4无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全。

5无肝肾疾病，内分泌代谢疾病，恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病。

6有一定的视听能力。

7无精神障碍，性格健全，情绪稳定。

8

能恰当地对待家庭和社会人际关系。

9

能适应环境，具有一定的交往能力。

10具有一定的学习、记忆能力。

(中华医学会老年医学会制定)

健康膳食八大标准

1食物多样化，以谷类为主。

2清淡少盐的膳食。

3多吃蔬菜、水果和薯类。

4每天吃奶类、豆类。

5经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

6食量与体力活动平衡，保持适宜体重。

7饮酒应适量。

8吃清洁卫生、不变质的食物。

(中国营养学会制定)

不妨多吃点巧克力

在我国消费者中，一般人认为吃巧克力会发胖，多吃巧克力不利于心脑血管健康等。但日前在京召开的第一届中国可可及巧克力制品国际研讨会上，中外专家却呼吁，中国消费者不妨多吃点巧克力。

据悉，目前我国巧克力生产能力超过10万吨，但实际生产量不足6万吨，人均年消费不足50克，不及西方国家平均消费水平的1％。目前，瑞士是世界上巧克力消费量最多的国家，人均年消费10千克。亚洲的日本、韩国人均年消费都在1.4千克以上。

国家轻工业局的一名负责人说，我国消费者应该打消吃巧克力时产生的心理负担，把科学合理食用巧克力作为健尿平衡膳食的一部分。他说，吃巧克力与吃米饭一样，都要把握个“度”，米饭没有人说它不好，但吃多了也不行；巧克力是高热食品，适量食用对健康大有益处。现在的问题是我国人均巧克力的食用量太少，应该提倡适当多吃一点。

“过劳”的危险信号

一是“将军肚”早现。30～40岁的人。大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

二是脱发、斑秃、早秃。

三是性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿，女子过早闭经，这些都是身体整体衰退的第一信号。

四是频频去洗手间。如果年龄在30～40岁之间的人排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

五是记忆力减退。开始忘记熟人的名字。

六是心算能力越来越差。

七是注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

八是睡觉时间越来越短，醒来后也不解乏。

九是经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

十是做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，并难以控制自己的情绪。

具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期。具有3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳”的征兆。具有6项以上者，为两次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”——“过劳”的预备军。以下人群易“过劳”：第一是有钱(有势)的人，特别是其中只知消费不知保养者；第二是事业心特强的入，特别是称得上“工作狂”的人；第三是有遗传早亡血统又自以为身体好的人。

肺功能可以预示寿命的长短

美国布法罗大学的科学家对损伤的肺功能与所有致命因素的关系进行了近3。年的研究后发现，肺功能可以预示人类寿命的长短。他们发现，对男性而言，有20％的肺功能极差者比肺功能良好者的死亡率要高出两倍；对女性而言，肺功能极差者的死亡率则要高出肺功能良好者1.5倍。

布法罗大学社会与预防医学教授霍尔格，舒曼说：“肺功能低下者更应注意避免吸烟等不良习惯对肺部的副作用。”他建议人们定期去医院作简单的肺功能测试。在排除了肺功能不全者和低于受试者基准年龄20岁的人以后，舒曼研究了1119人，其中男性为554人，女性为641人，测试了他们每秒钟的被动呼吸量。结果显示，在29年的研究中，这些受试者的肺功能明显预示出他们的寿命。

舒曼指出，尤其值得注意的是，即使是肺功能轻微损害者，他们的死亡风险也会较常人增加。这表明死亡危险不仅仅局限肺功能严重损伤的一小部分人群。科学家还发现，无论是烟民还是非烟民，肺功能损伤者的死亡率均较高。

显示器前尚安全

国外新闻界曾多次报道在计算机显示器(简称显示器)周围工作的孕妇中发生过数起流产或畸胎，但美国有关研究机构在对所有报道过的事件进行大人群流行病学统计分析后发现，观看电视和长期在显示器旁工作并末导致流产率和畸胎率上升。媒体所报道的在某个时期、某个小范围内发生的流产和畸胎例数上升只是一种偶发事件。

显示器产生的X射线绝大部分被荧光屏前的加厚玻璃吸收，部分泄漏。国际上已对市场上近百种型号电视机及计算机显示器产生的x射线进行过监测，其中绝大多数显示器的x射线照射量率低于10.1u/h，达1到天然辐射水平。但是个别国外老型号彩电在出厂检验时辐射较高，引起国际上的注意，为此从80年代起各国开始制定显示器安全标准，我国也制定了显示器安全标准，并从1999年12月开始实施。

卫生部工业卫生实验所曾用法国和美国生产的辐射剂量率仪测量数种类型田产显示器表面的电离辐射剂量率，但都是天然辐射本底水平，即测量不出这些显示器产生的辐射剂量。该所进行的测量结果表明，工作人员每天在距显示器表面70厘米处工作8小时，则其所受显示器电离辐射的年附加剂量约0.04mSv/a，远低于我国对公众成员的剂量限值。

该所的测量还表明，在显示器前没有视保屏时剂量率水平一样。附加的所谓视保装置对电离辐射不会有

先天畸形适时手术一览

先天畸形是指胎儿在形成过程中，由于某些因素引

病名手术时间

消化道闭锁确诊后手术

肛门闭锁确诊后手术

胆道闭锁 确诊后手术

畸胎瘤确诊后手术

各种恶性肿瘤确诊后手术

先天性心脏病尽早手术

唇裂3～6个月

腭裂2～6岁

舌系带过短1岁以内

各种疝1岁以后

鞘膜积液2岁以后

隐睾2～5岁

包茎2岁以后

斜颈1岁以后

脊柱裂6个月以后

尿道下裂1～2岁

多指(趾)1岁左右