养生：我信奉乐观与顽强

马文飞

我在自己的养生实践中体会到：健康长寿来自于乐观与顽强。养生也好，疗疾也好，如果没有乐观开朗的心境，坚定顽强的意志，坚韧不拔的毅力和战胜疾病的决心与信心，即便是有较好的医疗和饮食条件，也难以达到健康长寿的目的。

先就运动而言。运动可增强体质，使人身体健康，延长寿命，这是人所共知的。但是，如果三天打鱼两天晒网，缺少毅力，不能持之以恒，也就自然达不到健康长寿的目的。我年过花甲，耳不聋、跟不花、牙不稀、发少白、腰板直、腿脚灵、皱纹少，而且头脑清醒、思维敏捷、精力充沛，虽日夜写作而不感劳累。大家说我是50多岁的人。我体会，这是我沾了精神乐观、意志顽强的光。在几十年的生涯中，曾遇到过许多挫折与逆境，尝过不少人生的酸辣苦甜，但都凭着乐观、顽强挺了过来。从50岁开始，我就坚持运动，从不间断，早晨起床后即到户外花园锻炼，做操、跑步、打羽毛球；晚饭后散步；看电视时在广告间隙也要做这样那样的活动。早上醒来后和晚上睡觉前总忘不了将双手搓热，进行面浴(包括揉前额、面颊、双眼、鼻翼、双耳和脖颈等)、叩齿、舔腭、揉腹(包括胸腺、心区、肺区、肝区、胃、肠等)、按摩腰腿关节及睾丸等。这些都是每日必修课目。即便起早睡晚。也要坚持按顺序做完。至于早晚梳头、洗脚、起床后和睡觉前饮一杯水，更是少不了的。我虽步入老年而不衰，主要就是靠意志顽强、持之以恒。

再如抗病。经过几十年的风风雨雨，身体难免有这个或那个毛病。有了病不怕，可怕的是缺少战胜疾病的决心和信心。有些人一有病就背上了思想包袱，整天愁眉苦脸，吃不下饭，睡不好觉，结果身体状况越来越差，小病发展成大病。

对待疾病应该做到：第一不怕，第二乐观，第三以顽强的意志去战胜它。如果这样，其结果就截然不同。一旦遇到了“不怕、乐观、顽强”的人，病魔也会低下头来。我自己就曾有过许多次战胜疾病的经历。

有一段时间我经常胃痛。生气时痛，激动时痛，饿了痛，吃多了痛，天冷了也痛。去做钡餐透视，被认为是“癌前病变”，而且是一位X光诊断专家作出的结论。我得知后泰然处之，没背思想包袱，该咋样还咋样。后得一方，每天早上喝杯牛奶，早晚吃粥，并坚持早晚揉腹。约半年时间，胃痛即消失了，而且消化能力增强。软硬热凉饭菜都能吃。10多年来，胃痛从未再犯过。后来仍让那位专家复查，他惊奇地说：“胃癌前病变的迹象怎么消失了?”后来又得过胃酸过多症，一天到晚觉得烧心并吐酸水，夜里经常因胃酸烧心而被弄醒。抑制胃酸的药吃遍了，但还是治标不治本。有一次我在揉腹时特意从上往下推，试图把胃里的酸水推人十二指肠，不料胃酸竟大大减少了。于是，我下决心丢掉抑制胃酸药，采用推腹法，一遇胃酸烧心就推腹。现在，不但胃酸烧心的现象减少了，而且甜食、红薯之类的食物也敢吃了。

这些经历说明，养生与疗疾都离不开精神支柱，如果一听说“癌前病变”就忧虑、恐惧、悲观，那就会使机体免疫力降低，发展下去就不会有好的结果。相反，采取“既来之，则安之”的态度，保持乐观的情绪，树立战胜疾病的决心和信心，就有可能尽快获得健康，实现长寿的愿望。

养生，我信奉乐观与顽强。

(编辑士心)