太极：活动的雕塑

张攸德

记得20世纪50年代末太极拳盛行，年轻的我也带着对那一招一式的神往加入到爱好者的行列。演练太极时从容不迫、悠闲自如，柔中寓刚、棉内藏针，动如江河、静如山岳，行云流水、一气呵成，恰似一尊活动的雕塑。从那时起，我的太极情结便挥之不去。

作为中华民族文化宝库中的灿烂明珠，太极堪称是使人终身受益的运动。演练太极能够增强生理功能，但不会“伤筋动骨”；能够调节心理状态，但不会“走火入魔”。科学研究证明，太极锻炼辅以必要的药物治疗，是防治高血压、冠心病、风湿病、神经衰弱以及消化系统疾病的有效手段。以高血压为例，甲组105人采用药物治疗加太极锻炼的方法，症状改善者多达94％；乙组1lO人只采用药物治疗，不练太极，症状改善者仅有9％。长期坚持演练太极，确能获得延年益寿的效果。以陈式、杨式、吴式、孙式和武式的创始人为例，他们的寿命都比同时代人的平均寿命高出1倍多。

演练太极的关键是要虚实分清。以步法为例，左虚则右实，左实则右虚；前虚则后实，前实则后虚。虚实的变换是渐变不是突变，其变换过程要与动作的起止(空间)与速度(时间)相适应。不但要分清虚实，还应做到虚中有实、实中有虚。太极的手法须松柔圆活、刚柔相济，不可直来直往、直上直下。除了手脚之外，胸、腹、背以及全身的肌肉、关节、内脏器官都要分清虚实。虚实还可以与阴阳、仰俯、合开、蓄发、屈伸、进退、起落、收放、柔刚、快慢等一一对应起来，故而具有深厚的哲学底蕴。

太极博大精深、其妙无穷，真可谓“若费一日之功力，即得一日之功效”。

(编辑士心)