打太极拳和画画

我家住在北京市南端永定河畔的一个小乡村——崔指挥营村。1962年我初中毕业后一直在村里务农。随着年龄的增长，身体发生了变化，每天总感到疲惫不堪，体力不支。1985年以后，身体状况越来越差，经常腰痛、背痛、肝区痛、腹痛、头昏。经医院检查，除了更年期综合症外，还有颈椎骨质增生、脑供血不足等症，经常打针吃药，还两次住院，但均没有明显效果。

我爱人建议我每天早晚抽出一定时间学练太极拳和画画。他说：“练习太极拳、画画，可以陶冶人的性情，舒筋活血祛病强身，而且还可以净化人的灵魂，培养人对生活的情趣。”开始他讲的话我根本听不进去，我说：“累了一天，像散了架子一样，哪还有精力和心情练拳画画呀。”但他每次休假都耐心开导我，还经常给我讲一些古今中外名人在困境中坚持学习、科研、练功或创作而成名的故事。在他的不断耐心启发、热情鼓励下，我终于下定决心挤时间学练太极拳和画画。从1987年开始，爱人开始教我练习太极拳并买来书指导我画画。他教我练太极拳的方法是每周就教一个式子，带着我反复练习，并从拳理和规范上做些解释。还规定我每天要练习50到100遍，还给我一个小笔记本，要我把每天练多少遍，有什么体会记录下来，下周他回来的时候和孩子们一起检查我的记录，看我的表演，纠正我的动作。他鼓励我画画的方法是给我订了一个厚厚的废纸本，给我买了一本曹克家的《怎样画猫》的书(因为他从小就喜欢猫)，买了几只毛笔，要我在先读懂书中文字的情况下，反复学画猫的形体，如眼、鼻、耳等。要求我每天至少画一张画(一张画纸上画许多眼睛、鼻子等)，每张画上他都要我写上日期，以便时间长了好有个比较。就这样在爱人和孩子们的鼓励和支持下，我咬着牙坚持每天早起晚睡地练拳和画画。随着时间的推移，我也慢慢地摸出点门道来了，越来越觉得有兴趣。我就是有一点进步，全家都鼓励我，我的兴趣和劲头就更大了。大约过了三年多，我就把吴式太极拳37式学会了，还学了几趟太极剑、八卦掌的动作。一到周末，我们全家就搞武术汇演，你练一趟太极，他练一趟八卦，刀、枪、剑、棍，什么都有。在表演中，老伴还常幽默地报幕：下面由马永兰女士表演吴式太极拳37式。我也就高高兴兴地练上一趟，大家报以热烈的掌声。我心里美滋滋的，有说不出的高兴和痛快。为了提高我的武术技艺，开阔眼界，爱人还经常带我去拜访一些武术前辈。如八卦掌名师李子鸣先生，吴式太极拳名家王培生老师及爱人在武术界的一些师兄弟、朋友，听他们讲拳理拳法，先人轶事。他还多次带我去参加县、市及全国的武术比赛，1996年8月19日山东全国武术邀请赛上，我表演的吴式太极拳37式获得老年组第一名；1999年4月北京市吴式太极拳比赛，我获得老年组特别优秀奖；大兴县的武术比赛也多次获得好成绩。去年全国武术段位制评选，我被评为四段。

练功，陶冶了性情，开阔了胸怀，强壮了体魄，对自己的绘画也有很大的促进和帮助。

回顾四十余年的苦心耕耘，我觉得颇有收获。如想问题、看问题的角度、深度和过去不一样了，以前的空虚、自卑变成了自信、自豪，我由以前的悲观、失望变得有追求、有向往、有抱负了，心情愉快，精神焕发，和以前比像换了一个人。

近几年我的身体也硬朗起来，爬过许多山，有嵩山、泰山、武夷山、千山、八达岭。每次爬都轻松自如，和年轻人一起争先恐后，腰不酸腿不痛，也不觉得怎么疲劳。人们都说我不像60岁的人，我从练习武术和绘画中深深地尝到了甜头。

练拳和画画可以互相促进、相得益彰。开始时练习太极拳和画画同时进行，我感到互相干扰，不能专心致志。我曾和爱人商量选择一个，要不就练拳，要不就画画，两个同时学顾不过来。他说：“练拳和画画都属于人体文化，可以互为促进互相补益，拳要练的好，要向更高层次发展，必须要研究书法和绘画。太极拳要求“精神提得起，则无迟重之虞”，书画也要求写神画神。武术家要游历名山大川，壮其襟怀，书画家也应到名山大川、山青水秀的地方去写生来采风，寻找创作灵感。再有练和写都要求全神贯注，由循规蹈矩到脱规矩，由一招一式、一笔一画地观摩到心想事成、随心所欲。追根溯源都是出于心灵，发于性能，心有所想，意有所生，形有所现。总之越下功夫研练，越觉得武术和书画同源，可以互相怡情，互相促进。〖JY〗□