今天，你喝的到底是什么

彩　彩

孩子爱喝饮料，各种饮料的广告也将市场指向明确对准了孩子，诱人的广告透露着这样的信息：“营养又好味”。甜甜的酸酸的味道让孩子无法抵挡，大人花了钱事小，孩子喝下去的是否真的有营养?这个问题值得探讨。

儿童常喝的饮料大致分为矿泉水、纯净水、果汁饮料、乳饮料及碳酸饮料等几类，其中，口味甜酸的饮品更受孩子的喜爱。甜味饮料中大多添加了甜味剂。甜味剂，一般分为营养型甜味剂和非营养型甜味剂。前者主要指各种糖类和糖醇类，如葡萄糖、果糖、异构糖、麦芽糖醇等；后者热量较低，包括甘草、甜叶菊、罗汉果等天然甜味剂和糖精钠、甜蜜素、安赛蜜、甜味素等人工合成甜味剂。人工合成甜味剂在软饮料工业中被广泛应用，但其使用方法和限量有严格规定。

据国家规定，天然矿泉水作为一种新型饮料，各类指标均有严格限定，应该是对人体健康有益的，可补充人体必需的微量元素。但目前市场上销售的矿泉水质量良莠不齐，购买时应注意选择。

果汁饮料的卫生水平较高，但百分之百纯天然的果汁较少，大多为人工合成或添加香精与甜味剂的，儿童不宜多喝。

碳酸饮料同样也有人工添加剂。据新华社消息，美国哈佛大学新近的一份报告指出，长期大量摄入碳酸饮料的人易骨折。虽然美国饮料协会声明碳酸饮料对人体无害，但未拿出有效证据。

各种含乳饮料与牛奶是不能等同的。江西省消协会同江西质量检验协会于1999年6月对32种品牌的含乳饮料进行了比较试验，只有20种品牌的蛋白质含量≥1%，合格率为62.5%，最低蛋白质含量仅为0.21%。所检的17种AD钙奶中仅有6种品牌产品按标准添加了维生素和微量元素。有些含乳饮料添加了防腐剂，长期食用无益于儿童健康。

可见，各种饮料虽然孩子爱喝，但父母不能指望孩子喝进去的是丰富的营养，而且摄入过多的糖分会降低孩子的食欲，对孩子的生长发育并没有促进作用。所以，作为负责的家长一定要控制孩子对软饮料的摄入量。(彩彩)

●饮料不能代替水。应说服孩子每天饮用一定量的白开水，并大量食用蔬菜、水果，保证营养均衡。

●鲜奶及酸牛奶营养丰富，孩子不妨放弃果奶等乳饮料，直接饮用百分之百的乳制品。购买时请注意生产厂家和生产日期。

●鲜果汁、蔬菜汁营养丰富，父母不妨用榨汁机在家中自行制作，但请清洗干净，以免农药残留，导致孩子中毒。

●婴儿的消化器官尚未发育完善，消化适应能力较差，不宜饮用各种软饮料。

●维生素、蛋白质、钙等营养成分均可通过食物摄取，不要把饮料当成营养品给孩子补充营养，多吃天然食物才对身体有益。