健身益智的森林越野

鲁莽 肖平

目前,在美国、日本、东南亚、墨西哥等地,一种具有强身益智功能的"森林越野运动"正在悄然兴起,有人称它是"健身益智越野"。

据研究,一个成年人每天大约要吸入氧气750克,同时呼出900克二氧化碳,这样,按现在全世界40亿人口计算每天就要消耗六百多万吨氧气,呼出九百多万吨二氧化碳。如果空气中的氧浓度低于10%,二氧化碳浓度超过2%,人就会感到头晕、脉弱、血压升高;如果二氧化碳超过8%,几分钟之内,就会使人的呼吸系统麻痹,出现生命危险。因此,保持空气中含有一定比例的氧气,已成为举世关注的问题。

据测定,地球上的绿色植物通过光合作用每年可吸收23亿吨二氧化碳,放出18亿吨氧气。一亩森林每天能吸收67公斤二氧化碳,放出49公斤氧气;生长良好的草坪,每天每平方米可吸收36克二氧化碳,放出24克氧气。实践证明,"森林越野运动"确能起健身益智作用。因绿色植物能"吞碳吐氧",减少空气中的尘埃,清除空气中的细菌和病毒,吸收工业排放的许多有毒气体,使周围的空气显得清新。绿色植物还能分泌出一种芳香的萜烯类气态物质,人吸收后,可兴奋人的神经中枢。尤其是林区附近的空气中含有非常丰富的阴离子,医学研究认为,这些阴离子可以调节人的神经系统,促进血液循环,改善心肌功能,促进人体新陈代谢,提高机体免疫功能。测定表明,这种阴离子在城市的室内,每立方厘米的空间只有40～50个,而绿化地带为100～200个,公园为400～600个,郊外旷野为700～1000个,森林里则达20000个以上。"森林越野运动"使人心情舒畅,精神振奋,疲劳消除,并能提高15%～30%的工作和学习效率。"森林越野运动"的最大优点,是无论男女老少,只要手持一张地图,带着指南针,就可依地图所示,走进森林。初试者必须弄清地图上的各种标记,如一段实线代表一座桥,一条虚线代表一条小路,一个蓝点代表一处小湖,绿线三角则表示一块花圃,桔黄和白色相间的小旗是运动会所设的小站,运动员要取得1012个小站的戳记后到达终点,才算是真正的大功告成。这项运动注重的不是速度,而在于行程,并且因人而异,可以步行,可以跑步。主办单位还特地设计了一些坐轮椅者也能通过的路线,使残疾人也能享受在森林中"迷失"自己寻找方向的乐趣。

"森林越野运动"并非完全没有危险性存在。"识途老马"遇到险境时,会采取迂回办法走出险境,化险为夷;但对一些初涉者来说,可能会被地上树枝绊倒擦伤,或者不小心走入沼泽,也可能踩到蛇的身上,甚至在森林中迷失方向。然而,到目前为止,还未发现伤亡事故。一些迷路者大都在主办单位派出人员的帮助下,平安走出森林。(图/景新)