克服过分敏感和疑病症

王保健

俄国作家契诃夫刻画了一个地位低贱的小公务员形象,在一次看戏时,小公务员没有控制住自己,在一位高贵威严的将军背后打了一个喷嚏。其实将军根本没有在意,可小公务员吓坏了,他以为将军一定生他的气,就一个劲儿地向将军道歉,希望将军说一句原谅他的话。正因为他的重三叠四,使得将军更加生气,更加厌烦。结果小公务员就加倍地疑心自己触怒了将军大人,整日惶恐不安,不久郁郁而终。

这种现象与当事人过分敏感,或是在性格敏感的基础上,长期过分注意和担心自己的名利,或者长期怀疑自己患了某种疾病有关。

生活中不乏性质类似的事例。一位刚满17岁的少女,在集体生活中,总疑心别人议论她、指责她;身体稍有不适,就怀疑自己得了肝炎或不治之症。还有一些人将自己一般的头昏看成是患了脑部肿瘤牷跑步时心慌心悸就以为自己患了心脏病,如此等等。正由于他们把怀疑当成了真实,所以他们常常为自身的健康或疾病烦恼,而且他们也确实存在某种疾病的自觉症状和痛苦。这种人对自身持有牢固的病态信念,因此提心吊胆,焦虑不安,饱尝着比真有其病更深的痛苦。

患有这种疑病症者,切忌胡思乱想,如果怀疑自己患了某种病,可以找一位你信任的大夫好好检查一番,大夫说没病,就是没病。因为医生掌握专业知识和科学检查手段,他的结论是实事求是的。

治疗疑病症,从心理角度讲,要学会运用积极的自我暗示。"自我感觉良好"往往带有积极的自我暗示色彩,在日常生活中,我们需要加以强调;消极的自我暗示是一种不健康的心理。现代医学研究认为,三分之二的常见病同心理因素有关。有一位病人天天担心自己睡不着,把质量不高的睡眠说成是"一夜未睡",结果他真的失眠了。医生了解情况后,每晚给他注射一支毫无催眠作用的生理盐水,这位病人竟接连几天说我"睡得真香"。其实,真正起作用的是他自己心理上的变化。

俗话说,庸人多自扰。那么如何预防疑病症,拒绝做一个庸人呢?这里有几点值得注意:

一是避免精神创伤和长期的情绪不良状态,保持心理健康和情绪的稳定愉悦。

二是平时过分敏感、谨慎、固执、多疑的人,要有意识地培养自己善于思索、自信、自尊、随和的个性。

三是注意自己感觉能力的训练。人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。感觉过分敏感,就会脱离现实,就会把生理的感觉疑为疾病的过程,把轻微的小病体验为大病、重病。感觉要恰如其分,才能准确评价机体的状态。学会忍耐痛苦的人,轻微的疼痛刺激并不能引起他疼痛的感觉,而对于对疼痛过分敏感的人,轻微的疼痛刺激足以使他寝食不安,如患重病。

四是培养科学的态度。要准确地判断自己的健康状况,还必须有一定的医学常识,张冠李戴、无中生有,都源于无知。学点医学常识,坚持科学的态度,遵从医瞩,就不会疑神疑鬼了。