包袱宜卸不宜背

陈爱和

我遇到两个女性。同样患了白癜疯。其中一个整日嘀嘀咕咕，不时对着镜子观察病情，精神负担很重。不仅如此。还有药必试，结果白癜疯未能控制，吃药反而吃出了甲乙丙丁都不是的肝炎。另一个开始也如此，后来病灶发展到了脸上、脖子上，遮掩不成，她就想：不管它了，反正已经这样。孰料，不知不觉中脸上、脖子上的病灶反而消失了。这两例病人使我悟出这样一个道理，人生病以后，争取痊愈是目的，而用什么样的心态去对待疾病则是能否痊愈的重要因素。

现实生活中，有些人患病后思想包袱很重，精神上压力很大，感到自卑、忧郁。个别人甚至精神防线崩溃，痛不欲生，没有同疾病作斗争的勇气。这种忧愁和伤感的情绪极易引起生理功能紊乱。导致食欲下降、失眠等，加速病情的扩散和发展。

其实，包袱宜卸不宜背，正确的做法是：

(1)保持平静心态。疾病是不以人的意志为转移的，应当冷静客观地对待它。既来之、则安之。拿得起、放得下，泰然处之。同时要振作精神，相信医生、相信药物的作用，树立战胜疾病的信心，积极主动地配合治疗，以便取得更好的治疗效果。

(2)保持一身轻松。找一个安静的地方躺下，使自己身体放松，伸直双腿，闭上眼睛，慢慢进行深呼吸，渐渐让全身完全放松，细细体验肌肉处于松弛状态时轻松愉快的感觉，这样就会一身轻松。

(3)适当更换环境。不要把自己局限于狭小的天地里，跳出固定的生活范围、转移自己的注意力。如听听音乐、看看电影，到自己喜欢的地方去游玩，尽量让生活丰富多彩，用这些方法来调节自己的情绪。

(4)听从他人疏导。经常与朋友聊天，听听别人的劝说、忠告。借助于别人的疏导、点拨，使自己茅塞顿开。