我的养生观

张惠言

我是母亲在48岁时才生下的。父母因缺少文化，不知培养我的卫生习惯；在县城读初中时，又由于事务主任贪污。伙食极差，以致从小就是一株“三类苗”。青年时期，又总恃年轻力壮，成天沉湎于学习和工作。因而病魔乘虚而入。中年时就从头到脚都是病，方有后悔晚矣的感慨。“亡羊”之后，才想起“补牢”。积20余载的经验。窃以为。一切从自己实际出发去追求长寿是养生要旨，具体有以下三点。

一、从自己实际出发，多学医学常识

我长期订阅了《祝您健康》、《卫生与生活》、《老同志之友》、《益寿文摘》等报刊，在通读的基础上，凡与自己所患疾病及生活密切相关的文章在精读后，分类摘录在专用笔记本上。我认为老人的延年益寿，是在自我认识后，不断地战胜自我的必然结果；掌握的医学知识越多。其自我保健的能力就越强。还能在众多的养生信息中选择适合自己的、科学的养生方法；同时，人到老年，往往对生老病死最敏感。掌握一定医学知识。不仅有助于消除不必要的恐病心理，而且使自己能正确地、认真地对待自己病患，这于健康长寿无疑是十分有利的。

二、从自己实际出发。对纷繁的养生术来一番思索过滤

现代医学科学研究的成果层出不穷，报刊登载的养生术林林总总，令人眼花缭乱。其中不仅介绍的同一健身法的要求各不相同，而且还不乏大相径庭的论断和作法。此亦一是非，彼亦一是非。似“公婆”之争，似“仁智”相见，常使人陷入困惑，无所适从。我认为，对这些信息、论断、作法，应该用脑子来一番思索过滤，结合自己实际，进行具体分析，然后决定取舍。这是因为：(1)相同的病症，由于各人的健康状况不同、病因各异，会有因人而异的结果；(2)养生学、医学的研究有其时间性、局限性和片面性；(3)社会上流行的诸多养生术和医学保健知识，一般是从养生学、医学文献或研究成果中摘录或派生出来的：(4)一些养生术、保健生活方式，有的尚未能自圆其说，有的还有待实践检验。

三、从自己实际出发。制定锻炼方案并持之以恒

我患有耳鸣、肺气肿、迁延型肝炎、痔疮、滑膜炎等瘤疾，对此，我既反对“少动才是长寿之道”的说法，又反对“多而杂”的锻炼方法，按自己体质和治病需要。将诸家介绍的方法进行筛选，加以拼凑，自编了一套自认为适合的锻炼法。无论严寒酷暑，刮风下雨。无论在家或外出，坚持早晚各炼一遍，现在看来还颇有效。

现在我虽年方67岁就显得有些龙钟老态。但精神尚佳，10多年来，除因滑膜炎和痔疮发作各住了两次医院外。还没因病而卧床过一天。以我这百病缠身之躯，闻过80大关似有把握。

总之，我认为身逢盛世，追求长寿是万万放弃不得的。但长寿无定法，不必企求有一种确能解决一切问题的一揽之策。纵观寿星们的养生之道。各有千秋，要紧的是，善于从自己实际出发。择其善者而从之。