如何克服神经过敏症

郑　滨

日常生活中，有的人对任何事物都非常敏感，整日疑神疑鬼。思绪重重，对任何人都缺乏应有的信任。精神常处于一种紧张状态，怕别人议论自己，听到别人谈论什么问题，就会敏感地对号入座。这种人自责心理特别重，即使一丁点小事办错了也会悔恨不已。长期为这种思绪所累，精神常处于压抑状态，久而久之，不但影响健康长寿，甚至会走上绝路以求永远解脱。

心理学家研究表明，以下几种人特别容易患神经过敏症：

一、性格内向而又有明显自身缺陷的人。自身有缺陷又可分为生理缺陷和心理缺陷两大类型。生理缺陷无外乎特丑、特矮、特胖、特瘦或一些其他方面的残疾，或患口吃等。这些人神经过敏的主要特点就是在大众面前怕露短或被人揭短。如有位男青年谈对象总是紧张得说不出一句完整的话，究其内在原因，是他左手中指被机器咬掉一截，与异性见面的时候总是右手握住左手。护其“短处”，紧张得结结巴巴，累得满头大汗。而有心理缺陷的人，如犯过严重的错误被处分过。或曾被判过刑。或曾失过身的女性等。这些人总觉得自己有污点就低人一等，在众人面前不敢堂堂正正挺起腰杆做人，特别是在自己有了某种成绩获得大家的尊重和得到荣誉时，更害怕别人当众揭其疮疤，这也是很累人的事。此外，有以上两种缺陷的人还有一种重要敏感表现，就是常对自己的爱人缺乏起码的信任。怕爱人有外遇，或盘问或跟踪或偷拆信件，不一而足，易导致家庭失和，甚至婚姻破裂。

二、一味追求完美、谨小慎微的人。这种人在生活和工作中，办任何事情都想达到完美无缺。总是前怕狼后怕虎。不敢放开手脚大胆干。有些人希望得到所有人的赞扬，而不愿听到一句批评或指责的话。这类人总是时时检讨自己的言行，听到别人说不好听的话或议论什么问题，就敏感地“对号入座”。怀疑人家是在旁敲侧击。这种人表面上是过分的自尊，实际是内心深处缺乏自信和有不同程度的自卑。

三、传统道德感极强的人。这种人若自认为办了有悖于道义的事情就会悔恨不已。产生强烈的自责心理，会很长时间痛苦而不能自拔，所以活起来相当累，久而久之就会认为不如死了好，故易走上轻生之路。有人曾对众多犯罪分子进行心理检测，发现他们除缺乏道德感之外，其他心理素质是很好的，如信念坚定、目标感强。而神经过敏症患者却恰恰是那些道德感极强的人。

俗话说“心病心治”。患了神经过敏症，重要的对策在于进行自我心理调整，随时随地加以克服：

首先，树立开朗乐观超脱的胸怀。神经过敏症患者多是考虑个人的得失较多，因此将本来不算问题的问题扩大化。在日常生活和工作中。不要过多考虑个人得失，把名利地位看得淡薄些为好。干什么事情不要有过多过高的攀比心理，应树立“比上不足，比下有余”的知足精神。不要把小事扩大化。

其次。要认识到自己是普通的一个人，把自己置身于群众之中。不要总想出人头地。“金无足赤、人无完人”，在生活与工作中即便遭人议论或受到一点指责，应把它看成小事一桩，只要自己行得正就是了，谁想说什么由他去。况且别人议论一下自己未必完全是攻击自己，应把别人的议论看成自己修正错误、清除污点的一面镜子，这样就不会处处斤斤计较，人际关系也会更融洽。要努力克服猜忌心理，不要自己总和自己过不去，把生活的弦放松些。

第三，不要过分自尊，要有点阿Q精神。每个人都应自尊自重，这是个人进取精神的一种动力。但过分自尊就适得其反，这是一个人缺乏自信而又自卑或自觉有了身份地位造成的，过分自尊就会变成很重的精神负担。要认识到人本无高低贵贱之分，大家都是平等的，有了错误改正后就会走上自新之路。虽然“人言可畏”，但个人不去考虑它，其奈我何?在工作和事业上踏踏实实，顽强拼搏，当有所建树干出了成绩，自然会赢得众人的尊重，曾劳改过的人成了有名的企业家就是明证。生理上有缺陷，有点阿Q精神就会自我超脱。

第四，改变工作、生活环境。当今社会，受制于他人的因素将越来越少。因此，在人才可流动的社会里，摆脱不良的人际关系还是不难的。所以，改变工作、生活环境，努力适应周围社会环境，也是调节心理紧张、解除压抑情绪。克服神经过敏的一个好办法。

最后，依靠适当药物。精神过度紧张。神经过敏症状严重并伴失眠、多梦者，可适当服用某些药物帮助克服。如西药谷维素、安定类，中药养血安神剂、补心丹或甘麦大枣汤加减，偏肝郁者可用消遥散和合欢花、枣仁、远志、石菖蒲、丹参等。