便秘外治六法

胡献国

过食辛辣、饮食失调、久坐少-动、疲劳过度或肝气郁结、焦虑不安等均可影响脾胃功能导致便秘发生。若为功能性便秘，采用下列外治方治，可获明显疗效。

1、填脐疗法：大黄粉3～5克，醋调为糊状，填于肚脐中，外用敷料，胶布固定，一日一换，连续3～5天。

2、敷足疗法：大黄适量，研为细末，用温水调为糊状，睡前敷于右足心涌泉穴，外用敷料，胶布固定，翌晨取下，一次即可见效。此法尤适用于小儿热性便秘。

3、肚脐呼吸法：不论坐站卧行，都可静心想着，吸气时收腹。气经脐孔进入胸腔；呼气时鼓腹，气由胸腔经脐孔而出。反复坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸深长平顺，心情愉快，食欲增加，大便畅通。此法可促进肠胃蠕动和膈肌收缩，有助于消化吸收而达到治疗便秘的目的。

4、腹部按摩法：取坐位或立位，右手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部作顺时针方向揉动5分钟，然后作逆时针方向揉动5分钟。每日早晚各做1次，连续2周。此法可反射性地增强胃肠内壁的张力，调节和改善胃肠消化和蠕动功能，消积导滞，促进排便。

5、意想运气法：当解不出大便时，思想上要镇静，要集中注意力，排除杂念，同时，舌舐上腭，吸气时要深，呼气时宜慢，轻轻吹出，可意想此气下降到小腹推动肠中的大便。这样不断意想呼出之气推动大便下行，几分钟后大便即可排出。

6、膈肌起搏疗法：膈肌起搏是应用现代医学理论，采用刺激膈神经点，使膈肌有规律地收缩，逐渐增强膈肌收缩力，增强膈肌辅助肺呼吸之作用，以改善肺功能。此装置原设计时并无治疗便秘的功能，但100％的病人在肺功能改善的同时，大便顺畅，饮食增加。这可能与膈肌及胃肠蠕动增强有关。有条件者，不妨一试。