不能给自己贴上“坏标签”

编辑同志：

我从小少言寡语，从校园进入社会至今未处好人际交往。交往中，面临各种无形压力，紧张得使原本敏感的心理天平失衡，经常处于低沉状态，仿佛末日一般。我是一个悲观、自卑、封闭、压抑、敏感、失意并敌视一切的人；一个别人不愿靠近，也不与他人接触的人；一个既怯于又不屑于和他人交谈的人；一个无精打采、似小老头的年轻人。我觉得自己的心理有问题，该如何药救呀！请你们帮助我。

徐冰

徐冰同志：

心理学中有个著名的发现，就是人往往给自己贴上“标签”。所谓标签，就是对人的固定看法，这个看法一旦形成，就难以改变，总是支配着人们的行动。比如电影《流浪者》中法官著名的格言—“法官的儿子一定是法官，贼的儿子一定是贼”，就是一种标签。拉兹就深受这种标签之苦，由于他坐过牢，当过贼，人们就给他贴上了贼的标签，他几乎永远也摆脱不了“贼”的名声。

有一种标签，是自己给自己加上的。比如一个人感到自己能力不行，时间一长，就给自己贴上了“标签”，以为自己就是能力不行，在它十分有能力的方面，他也放不开手脚，被标签束缚，“我怎么能行呢，我是个没有能力的人哪！”

标签作为一种固定的看法，往往是有失偏颇的，它不能给人一个正确的心理预测。一个好的标签，有时可以给人自信，让人发挥意想不到的水准，而一个坏标签，则不仅让人烦恼，还会大大减弱人的生命。你提到自己是“一个悲观、自卑、封闭、压抑、敏感、失意并敌视一切的人；一个别人不愿靠近，也不与他人接触的人；一个既怯于又不屑于和他人交谈的人；一个无精打采、似小老头的年轻人……”我想这是一种给自己贴的“坏标签”在作怪，你既然这样看自己，就像做了一个烦恼的茧子，钻了进去，无法挣脱。

在人的青春期，有些烦恼非常正常。这些烦恼随着成长不断加深。一个青年人要经过“心理断乳”，好像第二次出生一样；他要学会离开家庭，独立地到社会中去，和陌生的、不熟悉的老人、大人、同龄人相处，一时茫然失措，孤立无援，这很普遍；再者，年轻人向往成功，向往被肯定，而他们的能力却常常使他们心中充满失败的恐慌，于是会有种种焦虑和压迫感。这正是一个人走向成熟的表现。在这个时候，也可能因为自己的性情不开朗，不善于交际而十分忧虑。实际上，性情没有什么好坏之分。卓别林是个快乐的明星，但他有自己从未透露给别人的烦恼，也有拒人于千里之外的时候；而不那么开朗的人甚至心情总很压抑的人，比如说演过电影《斯巴达克斯》的老道格拉斯就是这样一位，这并没有影响他在影坛的成功；非常不善于处理人际关系的美国网球明星麦肯罗，人称“坏孩子”，但这也没有减弱他的魅力。社会是个万花筒，正因为每人性情不同，社会才千姿百态。有一位北京市的高考文科状元，这样回忆自己的高考经历：当时她就觉得自己是个“特别容易发愁”的人，担心自己的心理状态不好，会使高考失败。结果她幸运地在紧张的复习中忘了自己的“心理素质”，没有过多地纠缠所谓心理问题，最后终于登上成功的宝座。“成功者的心理素质不只一种，我的‘愁煞人性情，并没有使我高考落榜，分还是蛮高的。”这都告诉人们千万不要因为自己的烦恼而束缚自己。

相反，把自己的心理特点，把青春花季中特有的焦虑心情当成一种心理问题，以为自己有“病”，给自己贴上“坏标签”，会使自己陷入无限的烦恼之中。我想，很多你所以为的“自己的心理问题”，实际上可能人人心里都有，只是你在“标签”的心理暗示下以为自己有问题。这真有点自寻烦恼啊！

从这个误区里走出来，忘掉你给自己下的定义，更不要用对自己的指责来折磨自己。你有自己的个性完全是正常的。你可能有成功，也可能有失败，就像人人都可能失败一样。失败并不一定都是心理素质造成的。我觉得你遇到不顺心的事情，应该从具体而实际的地方着眼，去找原因，不要总以为是自己的心理素质不行。

最为关键的，是要树立一种自信。你是一个有能力的人，或者说是一个可爱的人，当你自己喜欢自己的时候，才会有信心去让大家喜欢你，你才可能喜欢别人。而这一切，要从彻底清除加在你身上的标签开始……

“我是可爱的，我有优点，也有缺点，总之我是我，一个独特的人，我会照顾好自己的！”

你不妨这样对自己说。

沙颂