生活中被忽视的湿度

郑　滨

人们或许有这样的感受；在烈日炎炎的夏季。温度上升到一定程度时，自己好象被一种难熬的闷热所包围，身心疲乏而且事倍功半。人们大多怪罪于气温。岂知，影响我们身心健康和工作效率的并不仅仅是气温，还有那一直未曾引起人们足够注意的湿度。

温度高对健康的影响

所谓湿度，就是空气中所含水分的标度。将空气在某一温度中所含的水分和它所能够贮藏的水分相比较，即为表示空气水分含量的相对湿度，夏天炎热难熬的一个重要原因是温度与湿度同时增高。有调查表明，当相对湿度达90％，26摄氏度会让人感觉像是31度似的。干燥的空气能以与人体数百万条汗腺制造汗液的相等速度将汗液吸收，使我们感到凉爽。可是湿度大的空气却由于早已充满水分，因而无力再吸收水分，于是汗水只得积聚在我们的皮肤上，使我们的体温不断上升，同时心力不胜负荷。

据调查，在湿、热交加的夏天，人们更容易患偏头痛、溃疡病、脑血栓、皮疹和血液凝结。巴尔的摩市著名的约翰·霍普金斯医疗中心健康、体重及压力诊所，自1987年起，曾对1700多名病人试验他们对极度潮湿的反应，结果发现，被测试者较易头晕、胃痛、胸痛、痉挛和产生诸如复视及视力模糊、减退等视觉问题。

湿度增高时，城市中暴力行为增多，自然死亡增加，虐待妻子常见，夫妻性活动减少。美国5个州对从事11种主要工业生产的1500名雇员进行的一项调查显示，在相对湿度高于80％以上时，工业意外事故增加1/3。另一项在芝加哥进行的研究指出，当湿度随温度的上升而增高时，人们会缺乏自控力，烦躁不安，打字员的出错率竟会增加10倍。而且，警方记录也证实，在相对湿度最高的4～9月份，刑事犯罪行为也最多。

另外，人们的仪容也难逃潮湿之害，油性皮肤更是首当其冲。当头发吸收了额外的水分后，就会拉长3％，使曲发卷结、直发软弱无力。不仅如此，潮湿还使得人体看上去肥胖些。专家们指出，当湿度上升时，身体会从肠道吸收水分，因而呈现浮肿，使人的腿部和腰围增粗2厘米。

室内潮湿还是导致呼吸道感染的重要因素。专家们通过调查发现，在相同因素作用下，室内潮湿的呼吸道感染率比室内干燥的要明显增多。生活在潮湿、霉菌生长环境中的儿童，7.9％有频繁咳嗽，16.2％有气喘，5.7％有哮喘；生活在干燥、无霉菌生长环境中的儿童，发生咳嗽、气喘、哮喘的明显减少。

湿度低也影响健康

在北方生活过的人都有这样的感觉：每到干燥的冬春季，就会出现口、鼻干痛，皮肤干燥皲裂，严重时甚至会鼻腔出血、嘴唇干裂，这些都是由于空气湿度太低造成的。

科学家通过流行病学调查发现，在低温低湿季节，白喉、流感、百日咳、脑膜炎等常见病的发病率显著增高，哮喘、支气管肺炎的发作次数也明显增加。原因是湿度过低不仅使流感病毒和致病力很强的革兰氏阳性菌繁殖速度加快，而且易使其随粉尘一起扩散，引起流行。另一方面，干燥的空气会削弱呼吸系统的抵抗力，极易诱发或加重呼吸系统疾病。

湿度过低、空气干燥，还会破坏人体第一道防线——皮肤的防御能力，使表皮细胞脱水、角化加快，皮脂腺分泌减少，因而导致皮肤粗糙、起皱、开裂，这就是北方干燥地区妇女的皮肤不如江南妇女那么细腻、白嫩、光洁的主要原因。

湿度的自我调节

对付湿度高的良策是在湿热的夏天，用温水或是热水洗个淋浴，以消暑解湿，因为温暖的水能使你多出汗，而这会使你的血液体积增加、血管扩张，从而使你的身体变得更能够适应气候。另一个良策是少食多饮水。不饮酒、不喝凉茶、冰咖啡及其他含咖啡因的饮料，因为酒精会导致身体脱水，咖啡因是利尿剂，若排尿增多，身体便会干涸，而糖分则妨碍身体吸收水分。还有一个良策是穿着适宜。宽松的棉织衣服有助于空气流通，能吸收水分，降低体温，

人们常采用往地面上洒水，不断用湿拖把拖地，昼夜不停地在室内烧水，把湿毛巾搭在暖气片上面等方法，来对付湿度低的情况，但这些方法加湿量较小，难以达到理想的湿度。为此，有些国家采用超声波加湿器，实现了室内加湿电气化，使人身居斗室就能感受到海滨、瀑布旁的清新、湿润，近年来，我国许多医院的呼吸病房、新生儿病房、婴儿室、监护室、宾馆、饭店的客房和有些家庭也已安装了这种现代化的加湿设备。

总之，湿度的高与低对人类身心健康会带来不利影响，愿人们重视和注意生活中的湿度，并适时、主动地加以调节。