影响寿命的十个相关因素

吕晓春

一、体质：强壮的人不一定比体弱多病者长寿。这是美国人寿保险公司对数百名年逾百岁老人调查后得出的结果。我国新疆等地许多百岁寿星的情况也证实了这一观点。据资料统计，约4～8％很难得患一次感冒的人，发生癌症的机会要比其他人多；德国著名医学博士赞克指出：每年患感冒不足1次的人得癌症的机会比每年感冒5～10次的人高6倍。此外，体弱多病者最了解自身的薄弱环节，“久病成良医”，自然形成一套自我保健的方法，从而能够有效地控制和战胜疾病。

二、婚姻：日本资料表明，离婚者同夫妻恩爱者相比，其寿命，男性平均短12岁、女性平均短5岁；在20～40岁年龄组中，已婚者死亡率比独身者低50％。瑞典的医学科研人员对989名50～60岁的中老年人追踪观察9年，发现死亡者中，离婚的人或鳏夫占22％，而白头偕老者只有14％；此外，离婚妇女患子宫癌的比未婚者高2倍，独身者肝硬化的发病率比非独身者高3倍。

三、性生活：美国一专家组对4246名50～93岁男女的性问题进行了调查，之后指出，许多疾病的发生与性压抑有关，正常的、有节制(50岁以上者1月2～3次，60岁以上者1月1～2次)的性生活可降低癌症发病率，增强机体的免疫功能，延缓性器官功能的衰退，有利于健康长寿。

四、睡眠：美国癌症协会科研人员新近完成了一项调查，结果表明：平均每晚睡眠7～8小时的人，寿命最长；平均每晚睡眠不足4小时的人，寿命较短。国内外还有研究资料表明，有良好午睡习惯的中老年人机体的免疫功能要比不午睡者强。合理的午休时间应在饭后半小时，上床休息30～60分钟即可。

五、社交：美国耶鲁大学医学院的伯克曼教授在加州随机对7000名成人作了一次长达9年的跟踪研究，结果发现社会交往广泛，会使男性和女性的死亡率分别下降到原来的43.5％和35.7％。因为广泛的社交，会对一个人生活中的遭遇起到有益的“缓冲”作用；反之，中老年人长期生活在高层住宅中，会变得性情孤僻、精神萎靡、食欲减退，进而对生活失去信心，由此导致健康状况变糟而缩短寿命。

六、仪表：国外学者对1438名60～80岁衣着讲究的老年人进行调查观察，发现有90％以上的人，看上去比他们的实际年龄年轻得多，有的看上去甚至要比实际年龄小20岁之多。学者们指出，仪表美同样是老年人心理上、生理上的一种需要。老年人通过对仪表美的物质体验，能感到自己还“年轻”，心理即可产生积极的情绪和情感，有利于消除“人老珠黄”的忧伤感，以加强防病、抗病和抗衰老的能力。

七、情绪健康长寿多与开朗乐观的情绪为伴，忧郁烦恼则总同病天相随。美国耶鲁大学门诊部在一段时间内对所有求诊病人作病因分析，结果发现因情绪不好而致病的占76％；另有人曾调查了250名癔症病人，发现患病前遇精神创伤者达63％；美国某医院对45名医科大学生观察了30年后发现，凡喜怒无常、沉湎于个人情感中的人，有77.3％的人先后罹患了癌症、高血压、心脏病和情感失调等病变；前苏联的别林博士调查则证实，80岁以上的老年人中有96％是笑口常开的。

八、性格：近年来，上海华东医院对上海青、中、老年人及长寿者(90岁以上)做了一系列调查，其中，性格是主要内容之一。结果表明，长寿老人B型性格(悠闲不好强、温和平静、从容不迫、深思熟虑、不慕功名)占83％；A型性格(急躁易怒、缺乏耐心、节奏快、有过分的竞争心理)者只占14％。

九、体型：我国的遗传学家曾对广西、湖南等地的90岁以上长寿老人进行了调查，发现长寿者的身高平均在1.26～1.58米，体重为40公斤左右。美国学者杜丝·马劳斯曾作了一项有趣的观察，结果发现历届美国总统中矮个者平均寿命为80.2岁，高个者(高于1.73米)只有66.6岁；身高在2.3米以上的5位美国超级巨人，平均寿命只有39.8岁。

十、饮食：最近，不同国籍的一些科学家汇集美国，举行了一次“饮食营养对寿命影响的细胞和分子学基础”专题座谈会。会上，科学家们从不同的角度，以大量动物实验中取得的证据，论证了限制饮食可以达到延年益寿的目的。限制饮食的内容包括每日食盐不超过6克；食用油以植物油为主，并以每人每天25～30克为宜；新鲜蔬菜水果的摄入每天至少在400克以上；增加摄食含脂肪较少而含蛋白质较多的禽类、鱼、瘦肉等，少吃含胆固醇很高的动物内脏；以谷类为主食，做到粗细粮食搭配，增加豆制品食入；少吃糖果、糕点，少饮或不饮酒。动物实验证实，上述限制饮食的措施可使动物的寿命延长2～4倍。