浅谈姿势疗法

何成奇

人们对药物疗法、手术疗法、液体疗法、针灸按摩疗法等等可能比较熟悉，对姿势疗法也许就有些陌生了。所谓姿势疗法是指让患者或健康人采取和保持某种姿势，以起到治病或保健的作用。姿势疗法既不要药物，也不需要任何器械设备，请君不妨一试：

1仰卧姿势治呃逆：一次，笔者饮食过量，腹胀难忍，为了使膨胀的肚子消消食，使出门走走，谁知没走多远，就呃逆开了，而且愈呃愈凶，大有揪肠扯肚之势。笔者赶紧回家仰面躺在沙发上，谁知不一会儿就不再“呃逆”了。事隔不久，笔者的一位同事早饭后匆匆赶来上班，一到办公室就呃逆不止，我即让他先试试仰卧疗法，结果一试就灵，不药而愈。以后又试了不少病例，大多有效。可见，仰卧姿势有一定的和胃、降逆、止呃功效，尤其对饱食或食后过度运动之呃逆效果较佳。

2跪膝匍匐位预防痔疮：一科学家们研究发现，马、牛、羊、猪、狗等爬行动物几乎没有痔疮，而立行的高等动物——人，痔疮发病率却十分高。其中最重要的原因就是：由于人类的立行，受到地心引力的影响，若不善于保养，便易形成痔疮。因此，每日坚持跪膝匍匐于床1～2次，每次半小时左右，不仅对痔疮有良好的防治作用，而且对预防颈椎病也有一定效果。

3右侧卧位止腹痛：凡因饮食过急、情绪波动或因胃肠炎症，胃肠一时性痉挛所致的腹痛，可采取微屈双膝、向右侧卧的姿势，保持10～30分钟，即可缓解疼痛。此法对功能性或神经性腹痛效果较好。

4养脑姿势：仰面平卧，抽去枕头，让躯干四肢略高于头，静卧15～20分钟。本姿势可加速血液回心，增加有效循环量，保证脑、心、肾等重要器官供血供氧。用于因恐惧惊吓、低血糖反应等所致的突然晕倒。此外，由于本姿势能增加供氧、改善循环，放松全身肌肉，故凡过度疲劳之后，或需要静心思考时皆可采取这种姿势。

5升提气血姿势：人们可能常常遇到这种情况，解便蹲厕过久，或久坐、久卧后突然起立就会出现头晕眼花，甚至站立不稳而晕倒，此乃体位性低血压。年老体弱、病后体虚者，或低血压病人更容易出现这种情况，此时请不妨采取下述姿势，即：屈膝半蹲位同时低头弯腰，片刻就会气血上升，脑得血养而晕眩立止。

6胎位保健姿势：异常胎位常给分娩带来痛苦和麻烦，有时甚至危及母子性命。本姿势对防治胎位异常，特别是臂位胎、横位胎有着良好的效果。方法：双膝跪床，胸部贴伏于床，臀部向上隆起，俯卧20分钟左右，每日1次。