运动对肥胖者有一箭双雕的作用等二则

之　尺

目前有大量的医学研究证据表明，肥胖、体重超常远非是一个仅仅涉及体形美观与否的简单问题，它还是诱发多种疾。病的潜在危险因素。在这些疾病中，首当其冲的该属冠心病这类心脏缺血性疾病。肥胖导致冠心病的原因也并不非常复杂，这是因为肥胖条件下体内脂肪与胆固醇水平也相应上升，这些额外的脂类物质会堆积在冠状动脉血管壁上。天长日久，势必就会导致冠心病。

值得庆幸的是，斯坦福大学的科学家在最近的一项专门为肥胖者而实施的研究中，明确地证明：运动锻炼是肥胖者预防心脏疾病的理想手段。这项研究以155名体重超常者为对象，其中有的肥胖者的体重超出正常水平达60％。科学家让这些肥胖者进行定期的锻炼，运动量由小到大、逐步上升，最后达到每日进行40～50分钟跑步的运动量水平，时间达一年之久。

之后，研究人员化验了这些肥胖者血液中的脂质水平。结果反映了那些参加运动的肥胖者体内的高密度脂蛋白(HDL)水平增加，高密度脂蛋白被医生看成是一种“好胆固醇”。这种物质犹如血液中的清洁工，专门清除那些滞留、沉积在血管壁上的脂肪物质。鉴于冠心病、心肌梗塞的发病过程很大程度上与血管壁脂肪沉积因素有关，所以高密度脂蛋白的所作所为无疑是防止心脏病的有效措施。

总之，这些近期研究提供的信息是，运动锻炼可以升高肥胖者体内高密度脂蛋白的水平，从而可以降低心脏病出现的危险。应该说，这一信息对体重超常的人来说，确实有特殊的实用意义。看来，运动对肥胖者具有减肥与预防心脏病的一箭双雕的作用。

哮喘者宜适当活动

徐智策

传统观念认为，哮喘病人不宜参加体育活动。理由是可以诱发支气管痉挛，导致疾病发作。正是因为这种观念，使得许多哮喘病人不敢多动，更不敢参加体育锻炼。

然而，华盛顿大学的医学专家最近通过研究证明：诸如跳舞、游泳等活动对哮喘病来说，不但是可以参加的，而且还有改善病人呼吸功能的积极意义。

这项研究始于两年前，共有十八名年龄从17岁到68岁的哮喘病人作为被考察对象参加了研究。研究人员让他们每周锻炼两次，每次45分钟。这类锻炼的目的主要是增加膈肌等呼吸肌的功能。经过一年的锻炼之后，这批哮喘病人的最大通气量状况明显改变。

最大通气量是一项肺功能指标，它直接反映7呼吸肌的能力。对于所有哮喘病人来说，由于支气管的病变，都有程度不同的吸气困难。但对于经过一定锻炼的哮喘病人来说，由于肺通气功能的改变，他们的吸气困难有所缓解。

华盛顿的医学专家注意到，适当的锻炼对哮喘病人不但有改善肺功能的直接效应，而且能影响这类病人的心理。那些从锻炼中尝到甜头的病人感到自己能象健康人那样去活动、去锻炼、去劳动，再不用象以往那样不敢轻易动弹，便从早先普遍存在的压抑状况中解脱出来，重新求得精神稳定和心理平衡，从而能以更加积极的姿态去对待生活和应付疾病。无疑，这对康复是有积极作用的。

当然，锻炼对于哮喘病人来说更要讲究科学性，不宜蛮干。这就需要考虑到病人的基本体格，疾病的严重程度，锻炼的时间，活动的方式以及内容等多项因素，同时也有必要得到有经验的医生的指导。