没做亏心事，为何反怕“鬼敲门”？

编辑同志：

我是一名中专生。同班一同学的新皮鞋被偷。当我和他在一起时，总觉得自己就是小偷，脸红、心跳、语无伦次、局促不安。这使得那个同学真的怀疑上我了，用异样的目光盯着我，在我的背后指指点点，使我欲诉不能，处于一种极苦闷的状态，上课一点也听不进去。为什么没做亏心事，反怕鬼敲门？我该怎么办？

浙江王禅

王禅同学：你好，

看了你的信，我想起了我的一个朋友讲过的一件事。她上大学的有段时间，隔壁寝室晾在走廊里的衣服连续被窃，因为她与丢衣服的同学关系很好，人家就请她一起商量抓贼的方法。虽然她明明知道那些同学很相信她，不可能怀疑她，可她仍然浑身不自在，好像自己就是小偷。努力镇静着讨论了一番，她赶快“逃”出了那个寝室。然而，这并没有使她轻松下来，连吃饭、看书她也禁不住想这些。这样，在苦闷中徘徊了一阵之后，她决定去请教几位临床心理学家。

心理学家们告诉她，一些性格内向的人自信心较弱，不能正确估价自己的价值，需要通过别人的评价来确认自己的价值。这样他们就很重视舆论，很担心别人说自己不好。一旦这种担心偶而被证实了，就会对以后的行为造成更加不利的影响。比如，她自认为没有“口才”，不敢当众讲话，迫不得已时鼓足勇气讲了几句，却又遭人讥笑。这个不愉快的经历就作为记忆存留下来了。当现实生活中又出现类似的情况时，以往的经历就会浮现出来，并与现实情况在情感上形成一个正的相加。于是，她就越发感到别人不信任自己，舆论对自己不利。这样，出现“没做亏心事，反怕鬼敲门”的现象也就不奇怪了。

“觉得自己是小偷”，其实是“怕别人说自己是小偷”。那么这种想法与怕当众讲话有什么联系呢？心理学家认为，这两者都属于对周围环境的一种过度的恐怖反应，而这种反应会随着类似经历的增多而加强。于是，一旦遇到类似情况，她就会沉浸在这种感情里，让自己的思绪停滞在这个情感的恶性循环圈中，不能进行合逻辑、有理性的思考。当她独处时，无法排除“别人肯定已经怀疑我是小偷了”的想法；当她与人相处时，又总是按自己的想法去理解别人的话，怀疑别人在试探她、影射她，终日苦闷。

怎么解决这个问题呢？

如果认为自己有能力从“惧怕舆论”的心理中解脱出来，可以干脆不在乎周围的人怎么看，那么心情自然会平静下来，日子久了，误解也会消除。但许多人无法做到这一点。如果“惧怕舆论”的感情非常强烈，那就只有等到真相大白时才能完全解脱出来。但这之前怎么办呢？近年来，越来越多的心理学家认为，人与人之间通过努力是能够在一定程度上和一定范围内相互理解的。因而暂时的误解也是可以通过努力消除的。如果这种误解是由于自身的恐惧心理引起的反应，那么就应尽快让周围的人理解自己，经过一段时间，舆论也会慢慢朝向有利于自己的方向转化，误解也就容易消除了。

我的朋友采用了后一种方法，经过不到两个星期的时间，自己就从苦闷中跳出来了。后来她与那些同学谈起那件事时得知，人家确实从来也没怀疑过自己。从那以后，她处理问题变得坦然起来，现在竟能自然地当众表达自己的想法了。

王禅同学，从你的来信看，你的情况与她类似。所不同的是，你认为别人真的怀疑你了。实际上，这完全是由你的“恐怖反应”引起的。要想解决问题，也可以参照她的做法。在这里我还想多说几句。首先你要相信，这不是什么了不起的心理疾病，许多人都有过类似的心理体验，你不必忧心忡忡，过于紧张。当你能确信自己时，不妨去找那个丢鞋的同学，把你的想法告诉他。这样，你不但能赢得他的信任，也会使周围的人感到你是一个诚实的人。

你的朋友吴言