房事后失眠的对策

阿　烈

一位女士告诉我，她在同丈夫作爱之后，常常不能入睡，她总是处在紧张不安之中，至少得过好几个小时才能恢复平静，并常常通夜失眠。她说：“我真有些神经兮兮了。”

——医生记事

性消退如同大海退潮，虽然没有涨潮时的澎湃，却带着柔美静谧的色调，似春雨轻洒，似睡莲袅娜。性退潮的头一个征兆是全身紧张的肌肉开始松弛，心血管系统和呼吸系统逐渐恢复生理状态，亢奋的神经系统也渐趋平缓。对于女性来说，“性高潮平台”消失，子宫移回到骨盆的原有位置，阴道开始缩短、变窄。所有的一切都渐趋复原。

似乎应该入梦了。但是，事实上大多数女子都喜欢继续同配偶拥抱一段时间，进行一些轻柔的爱抚，他们都愿意在领略了性快乐之后互相表达一点温情与爱意。然而，也许因为疲倦或其它什么原因，大部分男性在性生活后立即进入一种“半睡眠”状态，甚至会很快入睡。

H·巴尔扎克写道：“丈夫永远无权先睡……”L·弗朗克说“谁不让爱妻安睡，谁就不晓得生活是多么美好。”话是这么说，然而，女性的反应究竟如何呢?毫不夸张地说，大多数女子不会立刻睡着。她们或者以母亲般温柔的目光静静凝视着酣睡的丈夫，或者干脆以怨恨和嫉妒的目光盯着他

△“我象被吊在半空中，上又上不去，下又下不来。”．

性活动体现着爱情，当她与丈夫拥抱的时候，初步的刺激同样会使她感到强烈的身体兴奋，但是，丈夫的冲动骤然而至，又迅速消失把她丢弃在“中途”，没有让她的紧张与亢奋得到自然的释放，这种不完整的性行为压抑了她的精神与肉体。毫不奇怪，她会花几小时来稳定自_己的那种“半空中”的情绪。失眠自然会发生。△“事后还有那么多的琐碎事。”

确实有许多琐碎的事。比如阴道分泌物和精液流溢于被子上、浑身流了许多汗，或者性器的不适感等等。许多女子喜欢事后清洗一下身子，更换一下内衣，这样，也把那种和谐的氛围破坏了。等到她重新回到床上时，会沮丧地发现，丈夫已经甜蜜地睡着了。然而，每当清晨丈夫醒后，妻子告诉他这些情况时，他或许认为她“乖戾”或“神经质”，或许干脆不予理会。

丈夫们该做些什么呢?当然，调节双方的性行为是重要的，这样可使两人同时进入性高潮，共享大自然赐予的快乐。但是，许多男子都努力做了，却收效甚微。如果是这样，做丈夫的不妨考虑以下这些方面。

○摸准妻子的性周期。有些男子压根不知道有这么回事，其实，这对双方的性快乐的实现是一个重要因素。每个女人都有其性欲高涨与低落的时期，这种周期就象潮涨潮落那样有规律，如果做丈夫的，仔细观察并记下这个周期，对性活动的助益是极大的。

○重视事后交谈。如果丈夫事后立即睡着了，妻子就会感到爱人麻木不仁，因为丈夫在表现过最热烈的感情之后，马上就变得冷冰冰的，近乎一种残忍的冷漠。事后，丈夫应当倾听妻子诉说的衷肠，温柔的交谈会冲淡肉体的不满足感，说说那些心灵深处的秘密，谈谈那些最神圣的情愫，叙叙初恋时的激情……夫委双方事后的情感交流是重要的，它如同一副神经安适剂，使双方在温馨的气氛中一齐睡去。

○适当的治疗。如果妻子事后失眠症较严重，那么不妨进行一些治疗。一是精神治疗，从心理的角度安慰对方，帮助她克服心理障碍，让她适应性冲动后的情绪波动，告诉这一切是正常的身心反应，排除其心理障碍，使她安然入睡；二是药物治疗，可服用一些安定、安眠酮等药物，打断其顽固性失眠的“恶性循环”，调节不正常的睡眠习惯，促使她们养成良好的睡眠规律。当然，用量不宜过大，时间不宜过长，以防产生依赖性。另外，还应选择合适的睡眠环境，注意寝室的卫生、空气的流通等问题。