介绍一种健康器械——甲根指压器

陈希琛

甲根穴位于两手指背侧甲根基部，从内角到外角，穴位呈弧形，依次分别命名为拇根、食根，中根、环根、小根穴。近年来陆续报道用手指自我切压对侧甲根穴能治疗多种慢性病及急性心绞痛发作，很为方便，认为这是人体一个很重要的穴位。笔者因为患有多年失眠症和胃气痛病，为了自我治疗施术方便及增强配合施术疗效，设计了一组很简单小巧的甲根指压器，自我治疗后感觉效果很好，对改善睡眠，缓解疼痛奏效迅速。为此特作介绍，读者如有兴趣，可以自行制作，十分简便。制法如下：选取一段厚约3毫米，内径20～25毫米韵铜管或不锈钢管，用管子割刀切下一圈，长度7毫米，并在其上钻出一个带有内螺纹的直径4毫米的孔眼；另取一枚4×20毫米铜螺丝，将螺丝的顶端用锉刀锉成半球状，再用砂纸磨光使成光滑的半球面，将此螺丝旋进孔内即成为一只简易的甲根指压器，此器可用于小手指：若用于大拇指，则应选用内径27～30毫米管子依同法制作，读者可根据情况制成两只大号，四只小号的指压器组成一套备用。

用法：患者在旋紧螺栓使球面端压迫穴位时，其强度应以自己能耐受的较强痛感为佳，一般每次压3～5分钟，症状就开始缓解，如未缓解时，可略移动压迫点，继续压迫，也可用球面端进行摆动按摩穴位，一次治疗时间可达20～30分钟或更长些。

主治病症：甲根穴的共同主治病症：中暑、发热、手指麻木等。各指甲根穴主治病症为：

拇根：主治咽喉痛、胸痛、咳嗽、胃痛，肩前痛等。

食根：主治咽喉痛、牙痛、鼻塞、胃痛、肝区痛、肩痛、耳鸣、前头痛等。

中根：主治胸闷、胸痛、心悸、心绞痛、失眠、胃痛、肝区胀痛等。

环根：主治偏头痛、胸肋痛、肝区胀痛、耳鸣、咽喉痛、肩背痛等。

小根：主治胸闷、胸痛、心悸、心绞痛、失眠、头痛、耳鸣、肩前痛等。

对于神经衰弱失眠、肝胆胃胀痛，也可选用足趾厉兑穴(属足阳明胃经，定穴位置在第二足趾趾甲角外侧0.3毫米位置)，其疗效也很好，在压迫数分钟后即感疼痛减轻直至消失，且还能改善晚问睡眠，作者常施此穴以自我治疗，疗效颇佳。

使用自制甲根指压器进行自我治疗，既方便又不花钱，无副作用，无论居家旅行，携带方便。经常按摩穴位能舒通经络，促进循环，调节神经和脏腑的机能，祛病延年。信息一览

△多吃高脂肪食物易患脑血管病

据上海市人口疾病抽样调查表明：循环系统中的脑血管疾病的发病危险年龄，已由过去的60～69岁提前到50岁左右。另据14城市人口死亡原因分析，脑血管疾病的死亡率在整个循环系统疾病的死亡中占据第一位。专家们认为，这同饮食结构的变化和精神过度紧张、不注意身体锻炼等各种因素有关。而饮食结构的变化，主要表现在过多地食入了高脂肪的食物而又不注意身体锻炼，造成身体超重，增加了循环系统的负担。为此，专家们提请50岁左右的中老年人注意：饮食应以清淡为主，注意身体锻炼，发现有异常情况应及时上医院治疗。

(据《文汇报》)

△西方兴起大米热

一向以面包为主食的西方人，最近掀起了一股大米热。有关营养学家认为：大米中的蛋白质、维生素B以及铁、钙等物质的含量，都不比面粉逊色，而大米中所含脂肪、糖类等成分又低于面粉。这可真是扬长避短、求之不得的“减肥良药”，结果，理所当然地倍受肥胖症，高血压症、心脏病等患者的青睐。

周天柱译自美国《大众科学》