课外活动与儿童健康

程泰来　贺文芳

笔者最近到一些学校去调查，发现压堂的现象比较严重，已打过下课铃，老师还在继续讲课或布置作业，还有的老师经常利用午休和下午两节课后的空余时间给学生加课补课，想以此提高教学质量，让学生掌握更多的知识，其用心良苦，实在令人感动，可是效果如何呢?却不得不画个问号。为什么这样说呢?

一、人的大脑皮层在进行一种工作时，只有相应部分的细胞群处于兴奋和工作状态其它部分则处于抑制休息状态。这种兴奋区与抑制区，工作区与休息区互相交替进行的镶嵌式活动方式，医学上称为“交互抑制”。这个特点对保护大脑有非常重要的意义。据此，不同课程的轮换，课堂与室外、学习与活动等不同性质的轮换，可以使大脑皮层较长时间地保持工作能力，是预鲂疲劳的有效措施之一。所以，学生在课间休息时，应该做做操或散散步，随意活动一下，让指挥肢体活动的运动中枢兴奋起来，而让因课内学习而兴奋的皮质区脑细胞“下班”休息，可提高下一节课的学习效率。有的老师压堂或两节课连续上下去，或学生课间继续看书、做作业，认为这样节省时间，可以学到更多的知识，其实，这是违背大脑活动规律的，效率反而大大降低。当然有的同学在课间进行打篮球、踢足球、跑步等大运动量的剧烈运动，进入教室还喘不上气来，使运动中枢仍然处于高度兴奋状态，抑制不下来，也会影响学习的。

二、室外空气新鲜，可使学生获得充分的氧气和日光照射。阳光可以促进人体的新陈代谢，日光中的紫外线能杀灭皮肤和衣服上的细菌，还可使人体皮肤中的?一脱氢胆固醇转变为机体所吸收的维生素D，帮助人体吸收钙和磷，有助于骨胳的生长。

中小学生进行室外活动，对心血管系统，特别是对增强心脏功能，提高呼吸系统、神经系统、运动系统、内分泌系统等各组织器官机能，加强机体的新陈代谢，都有非常重要的作用。国内外有关资料证实。如果儿童不进行体育锻炼，从13岁起，各个系统的功能就开始紊乱，对其今后的生长发育与体质健康极为不利。目前，儿童身高、体重、营养状况等都比过去明显地提高了，但越是“过度”的发育，其心肺等内脏的功能越落后于身体的生长。其表现为：有的儿童出现了血压偏低或偏高、心率过速或过缓、心脏跳动无力、肺活量小、呼吸表浅、易头晕、疲倦乏力等反应。这主要是由于缺乏锻炼的后果。

三、在人多，通气差的教室内，学生们常常感到头晕、疲倦，这主要是因为空气中的二氧化碳增加了。据有关资料分析，小学生每小时呼出10升的二氧化碳。以每班40入、每节课40分钟算，第一节课过后，教室内的二氧化碳浓度就可达到0.3％，超出国家规定标准的两倍。而且空气污浊的现象，一节课比一节课严重，再加上通风不好，就会加快学生的疲劳，使注意力涣散，思考能力降低，学习效率大大下降，影响身体健康。这种情况在冬季尤其明显。

四、学生上课一般是端坐或近距离作业，时间久了会感到拘束，尤其是小学阶段，正是儿童生长发育的旺盛时期，长时间地在室内学习，也会影响他们各方面的发育，尤其是骨胳方面的发育，易造成畸形。户外活动还可减轻视觉机能的过度负担，有效地预防青少年近视。

总之，户外活动是少年儿童生活中不可缺少的一部分，它可以解决他们代谢旺盛、需要新鲜空气多而肺活量较小的矛盾，弥补呼吸机能不够完善的状况。各学校应抓好学生课间室外活动，注意教室的通风换气和美化、净化，为学生创造良好的学习环境。