旅游途中意外事故的自防和自救等

查沚镇等

在旅游过程中，由于环境的变更和每个人自身适应能力的差异，以及某些意想不到的情况，可能出现一些疾病等意外事故。假如您懂得一些医学卫生常识，注意预防，并随身备带几种常用药品，就会大大减少或者杜绝不少事故的发生，使您愉快地度过旅游生活。

菌痢进食被痢疾杆菌污染的食物和饮水等而患病，多见于夏秋季节。

主症：大便次数频繁，有明显的想解而又解不出来的感觉，并伴有发热和腹痛。脓血便为其主要特征。

自防：旅游中，注意饮食卫生特别重要。饭前便后要洗手，不喝生水，不吃已经腐败变质的食物，防止病从口入。出发之前，最好备足开水。吃时令瓜果时要注意洗净。

自救：轻者，可多喝淡盐开水；腹痛者，可服用阿托品类解痉药。严重时，可服痢特灵，每次二 片(即0.2克)，一日三次。吃大蒜也有益。

感冒由感冒病毒，或者病毒与细菌混合感染所引起。主要通过接触和呼吸道而感染。

主症：早期咽部干燥、发痒、打喷嚏、流涕、鼻塞，继而怕冷，发热、头痛，咳嗽等。

自防：1、平时就应注重身体锻炼和营养。2、旅游中，尽量不要起早摸晚。出去过早或回来过迟，易受风寒袭击。3、注意观察气温变化，适时增减衣服。登山出汗，要及时用干毛巾擦拭，防止风吹着凉。

自救：1、用拇食指捏住鼻翼两侧，稍加压迫，轻轻上下按摩二～三分钟，一日数次。最好早晚用盐开水嗽口后，再饮一包感冒冲剂。2、一般不需服抗菌素和磺胺药。较重时，可服一片APC，多喝些开水，注意适当休息。吃些生大蒜或生蒜头，对预防、治疗感冒都有好处。

水土不服由地理环境改变和饮食起居变更所引起的暂时性肠胃功能紊乱。

主症：多数表现为腹痛、腹胀、腹泻、呕吐，大便次数增多，或干或稀，无脓血物。

自防：1、饮食尽量做到定时，定量，不暴饮暴食。2、南方人，应以米类为主，北方人，应以面类为主。突然改变原有饮食习惯，可导致肠胃功能紊乱。

自救：1、暂时调整饮食配搭，改吃米汤，稀饭、面条等流质或半流质食物。2、便秘者，多吃些新鲜瓜果和粗纤维蔬菜(如韭菜、青菜、白菜等)。3、多做“下蹲功”。具体方法：两腿平分站立，垂肩坠肘，二目平视，舌抵上腭。双膝慢慢前屈，腹部内收，身躯渐渐下蹲，然后再慢慢站立，将身体向后仰。在屈膝的同时，双手手背朝前手掌朝后，随着身躯下蹲，向前方平举。待体身直立后，再从头上方向身后仰举。最好在收腹时呼气，直身时吸气。一日数次，每次根据自身能力，10～20次均可。

失眠是旅游生活中最常见的症状。

自防：1、晚间亲朋交谈，时间不可太长。过度兴奋，大量吸烟或喝浓茶、咖啡，最容易招致失眠。2、学会自我控制情绪，遇事不可急躁。原有失眠史者，更要“心静神定”。3、睡前用温热水泡脚。

自救：1、上床后，思想放松，不要紧张，越怕失眠越容易失眠。也可集中思想默数一、二、三、……或提前半小时服一片安定。2、用拇指指甲重压“足三里穴”(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)，也有一定效果。

晕车或晕船，这是乘车、乘船途中最多见的现象。

自防；1、乘车要坐前面临窗处；乘船要坐中间通风处，以减少颠簸和振动。2、身体尽量少转动，不要看起伏的波涛、麦浪或向后移动的景物。3、遇到大幅度颠晃的时候，要头向后靠，平心静气、闭目养神。4、上车船之前，吃些易消化的食物，如：面条、泡饭等，但不能不吃或吃得过饱。

自救：1、有晕车和晕船史者，要在上车或上船前半小时服晕海宁一～二片。2、口含咸生姜片，既能防吐，又可生津、驱寒、解乏、提神。3、出现明显症状时，要立即打开窗子，加速空气对流，切勿目睹旁人呕吐。 4、分别用拇指甲重压两侧手腕“内关穴”(掌后横纹肌上二寸，两筋之间)，可起到止呕和减轻现有症状怍用。

中暑是较长时间面在高温和烈日下暴晒，以及出汗过多所引起的一种体温平衡失调现象。

主症：轻者，头痛，眩晕、恶心，呕吐、心悸等；重者，面色潮红、皮肤闲汗、体温升高、肌肉抽搐，甚至意识障碍等。

自防：1、为减少太阳的直射和热能的吸收，必须穿白色或浅色外衣，戴有沿遮阳帽和太阳镜或墨镜、变色镜。2、署夏应备足淡盐开水。途中要多在遮阳处或树荫下停歇。最好避过中午(11～14时)，减少日晒和出汗。3、随身携带丹、十滴水。

自救：1、感觉有头晕、恶心等先兆症状时，要解开衣领、衣扣，平卧在阴凉通风处。2、多喝冷盐开水，并用泉水或溪水，井水洗头、擦身(主要是胸腹背部分)，加快体内和体表热量的散发。3、口服人月10～20粒，十滴水半至一瓶(每瓶5毫升)。

鼻出血外伤、局部和全身性疾病均可导致鼻出血。

自防：1、少吃过于食品，如饼干、炒粉等。经常保持鼻腔内湿润。2、勿用指甲挖抠鼻腔粘膜。

自救：1、立即仰头，用手指捏住两侧鼻翼，暂时用口呼吸。2、就地仰卧，头部放低，休息片刻，等待鼻粘膜血液自动凝固。3、较重者，用细软纸、干净棉花或布片塞鼻，压迫止血。同时，用冷水毛巾在前额和后颈部进行冷擞，加速头面部毛细血管收缩，或取韭菜揉成汁团塞鼻，效果也好。

扭伤爬山走坡，最容易发生急性扭伤。一般多见于踝、膝、腰、腕、肘、肩等处关节软组织。

主症局部肿胀、皮肤温度增高、片状青紫等。并有明显的压痛和局部肢体活动受限。

自防1、出发之前，多活动一会肢体，尤其是踝、膝、腰部位。2、不要穿高跟鞋、皮鞋登山爬坡。最好穿松紧适合的布底鞋、旅游鞋。天寒地冻、飞雪飘雨时，可用粗稻草绳将脚背和鞋底绕扎几道，从而加大鞋底与地面的摩擦力。3、带几张活血膏和一小瓶松节油或风油精。

自救1、立即涂上松节油或风油，轻轻进行按摩，然后慢慢活动患肢，再贴上活血膏。2、下榻后，前一、两天可用热水毛巾敷局部或用热酒擦摩患处。刚刚扭伤时，最好进行冷敷。3、疼痛厉害，可服止痛片一片。睡觉时，可用枕头将患肢抬高。同时，根据情况，适当注意休息。

溺水游泳不慎，失足、翻船等，是造成溺水的主要原因。

自防：1、新来乍到，不了解当地沟塘、河湖底部地形和水流缓急情况，都不应莽撞下水游泳，更不可单独前往，以防落水无人呼救。2、遇上翻船，切莫惊恐，尽量抱住一个浮漂物体，如木板、船桨、竹竿，木凳等，离开人群高声呼救。

自救；1、万一落水，头脑要保持冷静，采取仰泳，将口鼻露出水面呼喊。呼气要浅慢，吸气要深快。2、会游泳者，遇上小腿抽筋，在仰泳的同时，要不断反复地屈伸

大拇趾；若手腕或肘部抽筋，要反复屈伸五指或臂肘关节，同时用脚踩水，直至恢复正常。3、落水者被救上岸后，一定要立即俯卧在木凳、他人背部或大的石块上吐出胃中之水，尽力咳挤气管和鼻腔中污物杂质。

蛇咬伤一般来说，蛇咬伤多发生于足背、小腿和手部。咬伤的皮肤上留下又粗又深的两个对称伤口，或见有毒牙残存伤口内或仅有隐约可见的弧形锯齿状牙印，或根本看不出痕迹。不论何种蛇咬伤，都应一律按有毒蛇咬伤处理，方为安全，放心。

自防：1、穿好鞋袜，扎紧裤脚，有备无患。2、不论老少男女，登山踏青时，都应带一支竹竿或拐杖之类，一则可以防止滑倒，二则能够打草惊蛇。

自救：1、一旦被蛇咬伤，应立即停止行走。惊恐奔跑，会加快血流；促使蛇毒向周身扩散。2、迅速用鞋带或布条，棉绳索紧紧扎住伤口上方(距伤口约二、三横指处)，阻止血液带毒向心脏回流。但必须每隔十分钟放松一会儿，否则造成局部组织缺氧、坏死。3、放低伤口，用手从伤口上方向下推挤，尽量挤压出伤口和局部血液中的毒汁。然后，再用大量清水冲洗伤口。若见断存的毒牙，必须拔除，再去求医治疗。

蜈蚣咬伤；蜈蚣又称“百脚虫”，多见于我国南方，尤其是山区。

主症：局部红、肿、热、痛。重者可出现恶心、呕吐、头昏、头痛。

自防：见蛇咬伤的“自防”。

自救：1、即刻用肥皂水，或淡食碱水、淡石灰水冲洗、浸泡伤口。2、取蒲公英或鱼腥草揉碎成团外敷、或取嚼碎的食盐涂在伤口上，或用雄鸡唾液滴涂伤口。

蜂螫伤此为旅游和野外作业者最常遇到的意外之一。

主症：局部红肿、剧痛。重者，头晕、发热，恶心、呕吐、出现荨麻疹等。

自防：1、一般来说，蜂子叮人都是自卫还击。只要你不碰它，它都不叮人。2、见蜂在头面周围盘旋，立即蹲下身子!待它远走高飞，再移步。倘若迅速奔跑，引起空气流动，会诱蜂上身。

自救：1、马上拔去螯刺，挤出毒汁。2、若被黄蜂叮咬，因毒汁为碱性，只能用食醋涂擦，浸泡；要是蜜蜂叮咬，应用肥皂水冲洗、浸泡、因其毒液为酸性。3、也可取南瓜藤捣烂外敷。

蚂蝗叮咬蚂蝗学名“水蛭”，常寄生于水田、湖沼、池塘、浅溪也，接触到人则叮咬吸血。

自防：尽量少与有水草生长的水源接触，另外在离水时，也要细心检查与水接触的皮肤。

自救：1、发现有蚂蝗叮吸皮肤，不能慌忙用手去硬拉，因为容易断裂。 2、可用掌拍击被叮吸的周围皮肤，或放些食盐在蚂蝗身上，它就会自动脱落。3、在伤口上可涂些紫药水，以防感染化脓。端午习俗与保健李明河

端午节(阴历五月五日)的古老习俗，丰富而有趣。其中，不少与卫生保健有关，但也有一些是不符合卫生保健的，应予注意。

适当进行有利于卫生保健的，如；

吃粽子——用竹叶、苇叶或荷叶包的糯米粽子(更不谈糯米中还加入小枣，鸡肉，鸭肉、莲子或椰子肉等)，有补益作用；

赛龙舟——国家体委如今已把它正式列入体育比赛项止了；

挂香袋——香袋内多装丁香，木香，白芷等挥发性药末，有利于预防某些传染性疾病；

插艾蒲——可清除污浊空气；

熏艾叶(以及苍术，白芷、雄黄等)——于室内燃熏，是一种空气消毒法；

洒药酒——掺雄黄入白酒。制成雄黄酒，洒于墙角、床下等，可驱虫，清洁环境；

洗“佩兰浴”——用鲜佩兰熬水擦洗全身，可清除身上污垢，舒筋活血；

贴窗花——将“五毒”(蛇，蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍)做成剪纸，贴于墙或窗上，是一种灭毒除害的卫生宣传；

吃“三白”(白酒、自切肉、白蒜头)等。

不符合或不利于卫生保健的习俗，如：

食蟾蜍蟾蜍就是癞蛤蟆。这一习俗据说与《白蛇传》有关。相传，白蛇思凡下山，与蟾蜍同在杭州望仙桥下修炼。后白蛇与许仙结为夫妇。蟾蜍怀恨在心，变成法海后，千方百计破坏白，许的美满婚姻，最后又借佛法将白娘子镇压在雷峰塔下，这天正是端午节。杭州人为此鸣不平，每于端午这天，便将癞蛤蟆斩头剥皮，煮熟食之，以永记此恨。如今很少有人把蟾蜍作为盘中餐了，因食之易中毒。但它的耳下腺、皮肤腺分泌物可加工成中药蟾酥。蟾酥有解毒、消肿、止痛之功，主治痈毒疖疮。咽喉及龋齿疼痛等，如六神丸等含之。但它服用过量也致中毒。孕妇更需慎用。

喝雄黄酒有些地方有喝雄黄酒的习俗。雄黄是一种硫化砷矿石，有毒。所以吃“五黄”(黄鱼，黄鳝。黄瓜，黄梅、雄黄酒)或单独喝雄黄酒，均对身体有害。

这些不利于身体健康的习俗，随着人类的实践。正在改掉或应予改掉。