我怎样度过了一百岁等

苏局仙等

苏老是位书法家，1883年1月1日生，今已整整一百零三岁。去年，苏老被评为上海市的健康老人，本文是苏老应约特为本刊所撰写。

我是一个寒士，小的时候，由于缺乏营养，常常多病。壮岁后，为生活而作小学教师，兼做校役工作。因劳力过度，时感不适。老伴是一个农家女子，只知饥寒，不识锦衣玉食，那时常处于艰难困苦之中。

全国解放后，小辈们在国家的培育下，能自食其力，家庭境况就逐渐好转；生活宽裕，衣食无忧，故而性情舒畅、身体增强、疾病减少。现在年已百又三岁，虽耳目之力大退，而精神犹能支持。有人问我长寿之法，我也不知其所以然。

回忆幼小时常常生病，我与中医中药结为最好的朋友。弱冠以后的八十年中，又几次患了重病，赖中医中药治好，使能保全生命。那长寿是不是单靠中医中药?我说否、否，否；中医中药只治我病，至于健康长寿，还有一些别的原因。

我现在每日限制三餐，食米约四两。虽有时饮些酒，稍尝即止，从不过量；纸烟戒绝，杂食也少吃。平常食物只重本地的菜果鱼肉或取之自种园蔬。不偏看嗜，荤腥碰到即食，但往往荤少素多；不偏味，甜酸苦辣都可，但注意煮透清鲜。

我思想，一个人还需心地明朗、起居谨慎，要安安宁宁过日子，要善享社会主义幸福；要心无私虑，一切听之自然。我现在是：客来则清谈，客去则静坐，只知有寒署，忘却年和岁。

如此是否合于长寿之法?我不敢瞎说。古今长寿之法，主要是在修养。各自的身体和环境并不相同，应选择对于自己合宜的 去做。我写字可算是一种娱乐，能使专心致力、运动筋骨，且能日与古今名家唔对，则足使精神快乐，对身体自有几分帮助。若云足以长寿，未免言之太过。因为长寿与修养有关，真能满腔天趣、心在物外的，世间能有几人?

总之，祛病延年不能不靠医药，又不能全靠医药。起居有节、心无私虑，应是很重要的原因吧。